Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Как происходят разгрузка и перезагрузка

При использовании Ключевых приемов можно получить очень быстрое снижение напряжения, снятие стресса и переход к позитивному мышлению.

Мною установлено, что именно этот механизм работает в случаях, когда человек находит свой ритм выполнения деятельности – в беге, плавании и т. д.: у него происходит разгрузка, где «нуль» характеризуется двумя качествами – автоматизмом выполняемой работы и явлением пустоты в голове, т. е. состоянием внутренней свободы.

Знакомый тренер-марафонец говорил мне: главное – найти бег!

Это означает – ритм движения. Поэтому вы можете получить тот же эффект разгрузки и перезагрузки без всякого бега или плавания при условии, если найдете ритм, способствующий автоматизму в любой деятельности.

Если вы, не сходя с места, будете просто бросать руки влево и вправо без всяких усилий, крутиться или подберете для себя другое удобное повторяемое действие, то начинает получаться разгрузка.

Важным условием при этом является то, что мысли надо пустить на самотек, то есть следует думать о том, о чем думается.

Во многих существующих методах применяется подобное упражнение.

Однако впервые в мировой науке и практике мною указываются критерии, с помощью которых вы можете быстро и легко получить от этого упражнения высокий гарантированный эффект.

Например, сколько минут нужно делать упражнение?

Критерием достижения разгрузки является «нуль» – нейтральное состояние с характерным чувством облегчения, эмоционального дистанцирования – чувства «пофигизма» ко всему, что раньше волновало, или даже – чувства пустоты в голове.

Разгрузочный механизм с переходом от «минуса» к «плюсу» работает всегда только через «нуль» – кратковременное нейтральное состояние с отсутствием мыслей, чувством «пофигизма» ко всему ранее волновавшему.

ВНИМАНИЕ!

В процессе разгрузки в зависимости от исходного состояния, т. е. от истощения или напряжения, накопленных отрицательных эмоций, могут реализовываться различные характерные явления: обострение неприятных переживаний или глубокий покой, чувство необыкновенной легкости или сонливости, или катарсис (слезы или смех, спонтанные движения тела).

В момент «нуля» вы смотрите на все свои проблемы, будто со стороны.