На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
25 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Джозеф В. Чиаррочи) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им».
Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции.
Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Успех в любой из этих стратегий временно ослабит страх, но по иронии судьбы все они незаметно усилят его власть над нашей жизнью. Это верно в отношении всех методов избегания болезненных ощущений, даже менее очевидных (например, притвориться, что вовсе не испытываете страха), поскольку все они содержат в себе глубокое послание о том, что страх – это то, чего следует бояться.
Эта книга дает парадоксальную альтернативу, которую разработали и протестировали ученые-бихевиористы. Признай свой страх, найди время, чтобы прочувствовать его, вооружившись искренним любопытством, а затем положи его в задний карман и носи как бумажник, не позволяя ему доминировать над действиями, которые теперь будет определять не он, а твои собственные ценности.
Тут будет реклама 1
Такой подход позволяет научиться тому, чему может научить страх, при этом постепенно уменьшая его власть над своей жизнью.
Вам не обязательно верить ученым. Можете доверять собственному опыту, потому что новые навыки, которые даст эта книга, сполна окупятся, причем очень быстро.
Тут будет реклама 2
Как только вы овладеете ими, вы почувствуете, что во многом становитесь более искусными, умелыми и проворными. Так водитель, выработавший правильные навыки вождения, замечает, что его управление машиной становится более плавным, естественным и эффективным.
Я написал первую книгу «Подружиться с собой и миром. Руководство по испытаниям подростковой жизни и ее сюрпризам», и мне очень хотелось донести эти знания до подростков, но по-новому, с примерами и практиками, которые соответствуют тем задачам, с которыми они сталкиваются в своей жизни.
Тут будет реклама 3
Все три автора этой книги являются экспертами в работе с подростками, и, когда я ее прочитал, мне стало очевидно, что такой выбор был правильным. Я отмечаю сходство между проблемами, с которыми я сталкивался в работе с некоторыми подростками, и теми историями, что приводятся как пример в данной книге. Авторы убрали несущественное и оставили суть, излагая ее в ясной и доступной форме. Прямо и непосредственно.Тут будет реклама 4
Авторы не разговаривают с тобой, читатель, свысока.
Одна из самых важных вещей в этом «курсе обучения вождению по жизни» заключается в том, что вам не пытаются указывать, куда ехать, точно так же как ваш преподаватель по вождению не говорит вам, куда ехать, как только вы получите права. Данный курс больше сосредоточен на том, как туда добраться. Подростки привыкли к тому, что взрослые говорят им, что делать, но данной книге нет необходимости это делать.
Мнения
О книге «Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
