Травмы, кризисы, горе, стресс. Техники и упражнения

– В психологии горе рассматривается как «интенсивное эмоциональное состояние, сопутствующее потере кого-то (или чего-то), с кем (или с чем) у человека была глубокая эмоциональная связь»

– Скорбь – это внешнее, социальное выражение потери или утраты.

Виды утрат (потерь)

Материальные (фактические или физические) потери очевидны и легко распознаются:

Смерть (своя, близкого)

Потеря части тела.

Здоровья

Имущества

Нематериальные (эмоциональный / психологические) потери менее очевидны:

Может быть связано с личными представлениями, такими как престиж, власть, мечты и т.

Поскольку эти потери менее выражены их проживание и осознание может быть трудным или неприятным. Следовательно, эмоциональная поддержка может быть недостаточной.

За каждой материальной потерей стоит эмоциональный контекст.

Одна из первых попыток рассмотреть нормальные реакции горя (1944) была сделана Эрихом Линдеманном – немецко-американский психиатр, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы.

Он определил основные характеристики нормального или острого горя:

1. Соматический/телесный дистресс

2. Поглощённость образом умершего человека

3. Чувство вины, связанное с умершим или обстоятельствами смерти

4. Враждебные реакции

5. Неспособность функционировать на прежнем уровне

6. Проявление некоторых черт покойного в собственном поведении

Переживание утраты:

– Инструментальное переживание – через действия, бегство в работу, в алкоголь и проч.

– Эмоциональные переживания – через слезы, контакт и проч.

Считается, что если один человек переживает горя, то вместе с ним есть всегда как минимум еще 4 переживающих горе – его близкие.

Особенности проявления эмпатии:

Мужчины сочувствуют женщинам, но недостаточно эмпатичны к другим мужчинам.

Женщины эмпатичны и к мужчинам, и к женщинам.

Следовательно, женщины получают поддержку и от мужчин, и от женщин, а мужчины, только от женщин.

Особенности горевания:

Мужчины менее склонны говорить про свою боль, чем женщины, поэтому чаще испытывают чувствую одиночества и депрессии.

Виды горя

Нормальное (неосложненное) горе

Критериями диагностики неосложненного горя являются:

1. Наличие динамики состояния. Горе – это не состояние, а процесс. «Застывшее», не меняющееся состояние должно внушать опасения.

2.