На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Хобби, досуг, Йога. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
27 апреля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ариэль Шварц) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Не секрет, что занятия йогой позволяют укрепить позвоночник, улучшить подвижность мышц и расслабить тело. Но знали ли вы, что существуют практики, способные помочь справиться с психологическими травмами и обрести внутреннее спокойствие? Автор этой книги, Ариэль Шварц, преподаватель йоги, доктор клинической психологии и магистр соматической психологии создала собственную методику, сочетающую в себе элементы терапевтической йоги и поливагальной теории. Последняя наделяет древнюю мудрость, заключенную в йога-практиках, голосом современной науки, заявляя, что физиология человека неразрывно связана с психическими проявлениями, поэтому, тренируя тело, мы можем укрепить психику.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Три этапа, идущих параллельно процессу восстановления после травмы, имеет и Крипалу-йога: это щадящая форма йоги, которая побуждает прислушиваться к мудрости тела в вопросах движения, физического исцеления и духовной трансформации. Первый этап отсылает нас к осознанной практике, благодаря которой вы выстраиваете одновременно физическую выносливость и умственную концентрацию. Вы чередуете позы, которые развивают телесную осознанность, с позами, делающими акцент на дыхании. На этом этапе вы восстанавливаете безопасность: ощущаете устойчивость каждый раз, когда ступаете на коврик для йоги, чувствуете, что земля вас поддерживает.
Тут будет реклама 1
Со временем вы учитесь доверять поддержке, которую дарит вам коврик для йоги. Он становится священной землей, а каждое ваше возвращение – паломничеством к телу, разуму, сердцу и душе.
На этом этапе полезно составить себе программу из определенных поз или определить временные рамки практики. Обычно на первом этапе рекомендуется держать глаза открытыми, чтобы вы ориентировались на обстановку в комнате, напоминающую о том, что вы в безопасности.
Тут будет реклама 2
Также полезно заниматься двигательными или дыхательными практиками, которые помогут вам чувствовать себя уверенными и «заземленными».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/ariel-shvarc/yoga-kak-lekarstvo-uluchshaem-mentalnoe-i-fizicheskoe-zdorove-70582237/chitat-onlayn/) на Литрес.
Тут будет реклама 3
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Сноски
1
От др.-греч. ????? – многочисленный, и лат. nervus vagus – блуждающий нерв. – Прим. ред.
2
Вегетативную нервную систему называют также автономной, так как она не подчиняется воле человека и не контролируется нашим сознанием.
Тут будет реклама 4
– Прим. ред.
3
Внутренние. – Прим. ред.
4
Сердечных. – Прим. ред.
5
Вагус – имеется в виду блуждающий нерв (от лат. nervus vagus). – Прим. ред.
6
Розеттский камень помог лингвистам расшифровать древнеегипетский язык. – Прим. ред.
7
Симпатическая нервная система и Парасимпатическая нервная система. – Прим. ред.
Мнения
О книге «Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
