На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Свет ума. Подробный путеводитель по медитации» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Свет ума. Подробный путеводитель по медитации
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
14 сентября 2019
🔍 Загляните за кулисы "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Джон Куладаса) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.
«Свет ума» дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована – есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.
Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией: от новичков до практикующих десятилетиями.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
📚 Читайте "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Они выполняют разные функции и предоставляют два вида информации, но также могут работать совместно. Для того чтобы разумно реагировать на окружающую среду, нам нужно и то и другое. Понимая это, мы увидим, каким образом обычное внимание и осознавание становятся тем оптимальным взаимодействием, которое мы называем внимательностью.
Внимание выполняет очень специфическую работу. Оно выбирает один объект из общего поля намеренного осознавания, затем анализирует и истолковывает его. Именно эта способность внимания помогает нам различать противоречивые фрагменты информации (например, это змея на дороге или просто кусок веревки?).
Тут будет реклама 1
Когда объект внимания определен и проанализирован, он может быть дальше изучен, осмыслен, оценен и на него будет дан соответствующий ответ. Для того чтобы этот процесс был быстрым и эффективным, внимание превращает все свои объекты в понятия или абстрактные идеи. В целом внимание переводит необработанное восприятие мира в нечто понятное нам, из чего мы потом составляем картину реальности.Тут будет реклама 2
Периферийное осознавание работает совсем по-другому. Оно не выделяет какой-либо один объект для анализа, а задействует общее осознавание всего, что воспринимают наши органы чувств. Периферийное осознавание лишь в малой степени связано с концептуальными процессами ума, оно открыто, всеобъемлюще и целостно. То есть оно занимается тем, как объекты соотносятся друг с другом и остальным миром. Периферийное осознавание позволяет нам реагировать более эффективно, предоставляя информацию о предыстории и контексте наших переживаний: где мы находимся, что происходит вокруг нас, что мы делаем и почему (например, мы не принимаем веревку за змею, так как находимся зимой на Аляске).
Тут будет реклама 3
Внимание анализирует опыт, а периферийное осознавание обеспечивает контекст. Когда одна из сторон не выполняет свою работу мы неправильно истолковываем, реагируем слишком остро и принимаем плохие решения.
Внимание анализирует наш опыт, а периферийное осознавание обеспечивает контекст.
Тут будет реклама 4
Когда одна из сторон не выполняет свою работу или они недостаточно взаимодействуют, наш ответ на ситуации менее эффективен. Мы можем отреагировать слишком остро, принять плохие решения или неверно истолковать происходящее.
Любые новые ощущения, мысли или чувства сначала появляются в периферийном осознавании
. Именно здесь ум решает, достойно ли нечто стать объектом внимания.
Мнения
О книге «Свет ума. Подробный путеводитель по медитации» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
