На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
02 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Мелани Феннел) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.
Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Несмотря на это, некоторые идеи, предложенные в данной книге, все равно могут показаться вам полезными: в особенности главы 5, 6 и 7, в которых объясняется, как вы можете научиться бороться с самокритикой, фокусироваться на позитивных аспектах собственной личности, оценивать по заслуге свои достижения и относиться к себе с добротой и сочувствием. Кроме того, они расскажут и о том, как вы можете переписать те Правила Жизни, которые находите бесполезными. Помимо этого, вам может оказаться полезной другая книга из этой же серии, «Преодолей депрессию» Пола Гилберта.
Тут будет реклама 1
2. Низкая самооценка может быть следствием тех проблем, с которыми вам приходится иметь дело в данный момент вашей жизни
Потеря самооценки иногда является следствием другой проблемы, привнесшей в вашу жизнь горе и неурядицы. Например, многолетние проблемы с тревожностью – такие как постоянное беспокойство или же неконтролируемые панические атаки – могут наложить реальные ограничения на жизнь человека, что в итоге подрывает его уверенность в себе и развивает в нем чувство собственной неполноценности.
Тут будет реклама 2
Подобным образом люди, страдающие депрессией, зачастую видят в заболевании отражение собственной слабости (а не нормальную человеческую реакцию на несчастья и утраты), а потому порой им может быть стыдно признаться другим в том, как они себя чувствуют.
Аналогичное влияние могут оказывать постоянные трудности в отношениях, тяжелые жизненные испытания, периоды сильного стресса, хронические боли и заболевания. Все эти трудности могут деморализовать и привести к утрате самооценки.
Тут будет реклама 3
В этом случае попытка отыскать корень проблемы может принести наибольшую пользу. Те, кому удается научиться контролировать свою панику и тревожность, зачастую в итоге возвращаются и к былому уровню уверенности в себе, – и им не приходится проводить усиленную работу непосредственно над самооценкой. Если это то, что произошло с вами, и ваша низкая самооценка обязана своим существованием какой-то другой проблеме, вы все равно можете найти в этой книге несколько полезных идей, которые помогут вернуть веру в себя настолько быстро и эффективно, насколько это возможно.Тут будет реклама 4
Помимо этого, присмотритесь к другим книгам из данной серии, так как, возможно, некоторые из них помогут решить конкретно вашу проблему.
3. Низкая самооценка может сделать вас уязвимым перед другими проблемами
Иногда низкая самооценка не является аспектом текущих проблем или же их следствием, а становится плодородной почвой для их возникновения.
Мнения
О книге «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
