На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Тараканы в твоей голове и лишний вес
0 баллов
0 мнений
5 чтений
Автор
Дата выхода
13 ноября 2019
🔍 Загляните за кулисы "Тараканы в твоей голове и лишний вес" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Тараканы в твоей голове и лишний вес" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Олеся Галькевич) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Ты сидишь над быстро опустевшей тарелкой и думаешь: «А что это только что было? Действительно ли голод был таким зверским? И зачем мне чувство тяжести в желудке? Ни одни джинсы уже не застегиваются. Эх, а вот еще лет десять назад весы показывали совсем другую цифру. Решено! Нужно садиться на диету».
Ты ищешь советов в журналах и на форумах, идешь к тренеру и диетологу, ограничиваешь себя во всем и даже теряешь в весе. Совсем ненадолго. Чтобы в очередную ненастную ночь вновь застукать себя у холодильника: ты ешь борщ прямо поварешкой из кастрюли и закусываешь пряником, а на верхней полке так аппетитно примостились ветчина и тортик… Что странно, удовольствия от запретной еды никакого – только щемящее и всепоглощающее чувство вины.
Почему же мы не можем удержаться, срываемся и вновь бесконтрольно едим, хотя в мечтах лелеем идеальную фигуру? Автор книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес» Олеся Галькевич весьма красноречиво поясняет причину уже в самом заголовке этой работы. Да, все дело в психологическом состоянии и образе мыслей. Если, желая похудеть, ты обращаешься только к диетологу, но забываешь о психологе, провал обеспечен.
Олеся на своем опыте убедилась, как важно заниматься не только физическим, но и психическим здоровьем, чтобы добиться оптимальных результатов. Прочитав ее книгу, ты познакомишься со всеми своими тараканами, научишься их усмирять и, наконец, возьмешь управление телом в свои руки!
📚 Читайте "Тараканы в твоей голове и лишний вес" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Тараканы в твоей голове и лишний вес", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И еще есть другие виды «голода»: эмоциональный, хочется радости, с подружками хочется пообщаться, но ведь в кафе, и надо что-то взять… С мужем, с коллегами на работе за компанию. Ну или вышка – всех вечером разложила спать, села одна на кухне, положила себе всякого на тарелочку, а иногда и кофейку бы в десять ночи. И вот он, кайф! Время себе! Выдохнула, можешь «вернуться в себя» после суеты дня.
Твоя задача в течение ближайших дней (а лучше и ближайший год-два, если у тебя больше 80 килограммов веса) – вести жесткий учет причин твоей еды.
Тут будет реклама 1
Подходить к этому жестче, чем к учету расходов денег!
Мы потом в книге вернемся к этому упражнению. Ты много интересного обнаружишь в своем дневнике!
Итак, подытожим наш старт!
Читай эту книгу и прорабатывай свои причины лишнего веса, если твой ИМТ больше 26.
Если твой ИМТ меньше 26 – читай для общего образования.
Есть единственная причина лишнего веса: это переедание. Мы едим больше, чем нужно телу. Оно никуда не может эту еду выбросить, ему приходится ее перерабатывать и складывать в наши бока.
Тут будет реклама 2
Причин у переедания две: просто от незнания люди едят больше, чем нужно. И когда они начинают осознавать, сколько еды для них – норма, то легко перестраиваются и худеют. Без проблем. Легко. Спокойно.
Вторая причина переедания лежит в области психологии.
Она незаметна, не видна. Она как рюкзак за нашей спиной, который мы не видим и не чувствуем. А в нем – кучка тараканов и наших душевных проблем и переживаний.
Тут будет реклама 3
Мы не можем их увидеть сами.
Эта книга поможет тебе, как зеркало. Аккуратно развернись и загляни себе за спину. Ты увидишь много интересного!
Держи рядом ручку, придется думать и записывать.
Давай разбираться с тараканами в твоей голове!
Ты – хорошая! Ты не виновата в своих лишних килограммах! 22 аргумента в твою пользу!
Я очень хочу, чтобы ты сняла розовые очки относительно лишнего веса и начала постепенно и методично разбираться со своей жизнью и худеть.
Тут будет реклама 4
До тех пор, пока мы будем не понимать, как что работает – мы будем ходить по этому дурацкому лабиринту вообще без карты! Записываться на всевозможные марафоны, садиться на разные диеты, ходить на эзотерические сходки приятных женщин, все-ведающих-об-энергиях-и-мире, и медитировать на позитивное мышление.
Я позитивно мыслю, пью редуслим, сижу на ПП, хожу 10 тысяч шагов раз в неделю и на йогу – раз в две. Р-о-з-о-в-ы-е о-ч-к-и.
Мнения
О книге «Тараканы в твоей голове и лишний вес» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Тараканы в твоей голове и лишний вес» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Олеся Галькевич! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
