На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Тараканы в твоей голове и лишний вес
0 баллов
0 мнений
5 чтений
Автор
Дата выхода
13 ноября 2019
🔍 Загляните за кулисы "Тараканы в твоей голове и лишний вес" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Тараканы в твоей голове и лишний вес" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Олеся Галькевич) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Ты сидишь над быстро опустевшей тарелкой и думаешь: «А что это только что было? Действительно ли голод был таким зверским? И зачем мне чувство тяжести в желудке? Ни одни джинсы уже не застегиваются. Эх, а вот еще лет десять назад весы показывали совсем другую цифру. Решено! Нужно садиться на диету».
Ты ищешь советов в журналах и на форумах, идешь к тренеру и диетологу, ограничиваешь себя во всем и даже теряешь в весе. Совсем ненадолго. Чтобы в очередную ненастную ночь вновь застукать себя у холодильника: ты ешь борщ прямо поварешкой из кастрюли и закусываешь пряником, а на верхней полке так аппетитно примостились ветчина и тортик… Что странно, удовольствия от запретной еды никакого – только щемящее и всепоглощающее чувство вины.
Почему же мы не можем удержаться, срываемся и вновь бесконтрольно едим, хотя в мечтах лелеем идеальную фигуру? Автор книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес» Олеся Галькевич весьма красноречиво поясняет причину уже в самом заголовке этой работы. Да, все дело в психологическом состоянии и образе мыслей. Если, желая похудеть, ты обращаешься только к диетологу, но забываешь о психологе, провал обеспечен.
Олеся на своем опыте убедилась, как важно заниматься не только физическим, но и психическим здоровьем, чтобы добиться оптимальных результатов. Прочитав ее книгу, ты познакомишься со всеми своими тараканами, научишься их усмирять и, наконец, возьмешь управление телом в свои руки!
📚 Читайте "Тараканы в твоей голове и лишний вес" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Тараканы в твоей голове и лишний вес", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Потому что корень проблемы лишнего веса – в том числе в особенностях личности человека и его привычных способах снятия напряжения! А способ (переедание, курение, алкоголь или одновременно и то и другое) – это всего лишь инструмент.
И это объясняет замечательный феномен: когда мы бросаем курить, мы начинаем есть. Не потому что аппетит повышается. А потому что те импульсы, то напряжение, которое раньше мы снимали сигаретами, никуда не делось! И вместо сигарет нам все равно нужно что-то, чтобы это напряжение снять.
Тут будет реклама 1
Такими методами, которые нам доступны. Сила этих импульсов, конкретно для нас, высока. Кто-то другой может вообще не переживать из-за такого. Но мы – переживаем! И нам нужно снять это напряжение. А что выбрать, если сигарет нет? Самое простое, то, что всегда под рукой – еда!
И ты в этом не виновата! Если ты человек, у которого есть особенности личности из списка выше, – ты в этом не виновата! Ты же не выбирала, стоя рядом с богом, свои качества? Господи, дай мне, пожалуйста, тревожности побольше, да скрытого комплекса неполноценности мне, две штуки желательно! Ведь не выбирала, да?
Поэтому, если ты узнала себя в том списке – да, у тебя есть склонность к такому типу поведения.
Тут будет реклама 2
Но именно такое зависимое поведение (алкоголь, переедание, курение) может проявляться в твоей жизни, а может и нет. Потому что, помнишь, работает комплекс факторов, которые приводят к лишнему весу! Не одна причина. А совокупность факторов риска.Тут будет реклама 3
Но если ты куришь, если ты безбашенный трудоголик, если двумя бокалами вина в пятницу ты снимаешь напряжение рабочей недели (и часто хочется третьего), то это не просто серьезные звоночки! Считай, что Царь-колокол около твоего уха звонит вовсю.
Это значит, что тебе будет труднее похудеть и у тебя точно психологические причины лишнего веса! Но зато ты можешь и расслабиться одновременно – ты точно знаешь, куда копать! Твой враг известен. А сформулированная проблема – это наполовину решенная проблема.
Тут будет реклама 4
И помни: ты в этом не виновата!
Четвертая группа факторов риска: мировые тенденции
В них ты точно не виновата. Смотри!
15. Увеличение доступности и количества продуктов
В мире за последние 30 лет количество продуктов увеличилось в бесконечное число раз. Пищевая промышленность, сельское хозяйство работают эффективно, слов нет. И такого никогда раньше в мире не было.
Мнения
О книге «Тараканы в твоей голове и лишний вес» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Тараканы в твоей голове и лишний вес» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Олеся Галькевич! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
