На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
31 июля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Николай Волк) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Вы когда-нибудь ловили себя на мыслях «Я не справлюсь», «Я недостаточно хорош» или «Мне это не нужно»? А потом с удивлением обнаруживали, что эти сомнения мешают вам двигаться вперед и менять свою жизнь к лучшему? Так проявляется ваш внутренний «абьюзер» - разрушительные убеждения, привычки и паттерны мышления, которые саботируют ваши попытки быть счастливым. Этот внутренний голос постоянно критикует, вызывает чувство вины и заставляет сомневаться в себе. В своей книге Николай Волк расскажет, как распознать проявления внутреннего «абьюзера» - синдром самозванца, страх перемен, заниженную самооценку. А главное - поделится действенными техниками, как избавиться от деструктивных установок и начать жить полной жизнью без ограничивающих убеждений. Эта книга - реальный путь к свободе и счастью для тех, кто устал быть заложником собственных мыслей и готов сказать внутреннему «абьюзеру» твердое «нет!». Настало время поверить в себя и свои силы!
📚 Читайте "Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
По данным исследования Мичиганского университета, у 65% отличников наблюдается патологический перфекционизм, негативно влияющий на психическое здоровье.
К сожалению, стремление во что бы то ни стало быть совершенным во всем часто приводит отличников к переутомлению и даже нервным срывам. Важно научиться себя ограничивать и не требовать невозможного. Иногда достаточно просто хорошего результата, необязательно идеального.
Чувство вины из-за малейшей ошибки
Отличники отличаются чрезмерно высокой самокритичностью.
Тут будет реклама 1
Они испытывают сильную досаду и вину даже из-за незначительных недочетов и мелких промахов в своей работе или поведении. Разберемся, откуда берется это чувство вины и как с ним справиться.
Для отличника любая ошибка или несовершенство – повод для самоосуждения. Например, школьница Маша забыла выучить один небольшой параграф к контрольной. Хотя в целом она отлично подготовилась, девочка ругает себя за халатность и лень.
Или менеджер Петр опечатался в одном слове, готовя важный отчет для руководства.
Тут будет реклама 2
Несмотря на то, что в целом документ безупречен, Петр чувствует себя некомпетентным неудачником.
Откуда берется это мучительное чувство вины из-за мелочей?
У отличников чувство вины из-за малейших недочетов возникает по ряду причин:
Завышенные личные стандарты.
Отличники устанавливают для себя нереалистично высокую планку, считают, что обязаны всегда быть безупречными и не имеют права на ошибку. Любое отклонение от этого вызывает чувство провала.
Тут будет реклама 3
Страх подвести других.
Многие отличники боятся своим малейшим промахом разочаровать родителей, учителей, коллег. Они ощущают ответственность перед окружающими соответствовать образу идеального ученика/сотрудника.
Детские установки.
Если в детстве родители постоянно ругали ребенка даже за небольшие недочеты в учебе или поведении, это закладывает программу: любая ошибка недопустима.
Статус "отличника".
Такие люди считают этот статус очень значимым для своей самооценки.
Тут будет реклама 4
И любая мелочь, которая ему не соответствует, воспринимается как угроза.
Самооценка, зависящая от успеха.
У отличников самооценка в большой степени зависит от результатов деятельности. Малейшая "неудача" воспринимается как доказательство их несостоятельности.
Перфекционизм.
Многие отличники страдают перфекционизмом – патологической тягой к совершенству. Любое отклонение от идеала для них непереносимо.
Мнения
О книге «Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Николай Волк! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
