Медитация для всех

Цветок лотос с древних времен символизирует связь явлений и предметов во Вселенной. Следует принять позу для медитации, расслабиться. Выберите слово или образ (центр лотоса). Лучше использовать слова, вызывающие положительные эмоции: «любовь», «счастье», «свобода». Повторяйте слово до тех пор, пока не возникнет ассоциация. Представьте возникшее в силу ассоциации слово как один из лепестков лотоса, прикрепленных к главному, выбранному вами слову. Сконцентрируйтесь на этой связи. Понимание в данном случае не обязательно.

8. Медитация с мантрой. Мантры – это духовно заряженные молитвы. Методика медитации сводится к произнесению фразы нараспев или повторению ее про себя. В этом процессе сознание освобождается от посторонних мыслей.

9. Медитация на музыке. Медитировать можно как в положении сидя, так и лежа. При первых же звуках мелодии включите ассоциативное мышление, сопоставьте музыку и образы: все, что слышите. Добейтесь, чтобы каждой ноте соответствовала некая мыслеформа.

10. Медитация «Кто я?» Задавайте себе вопрос за вопросом для познания самого себя.

11. Медитация на собственном теле. Сконцентрируйте внимание на себе – на собственном теле. В процессе тренировок индивид превращается как бы в стороннего наблюдателя. Сознание отстраняется от мучающих вопросов.

В общем, специалисты в данной области выделяют до 32–35 способов медитации.

Австрийский философ Рудольф Штайнер (1861–1925) в книге «Пусть к самопознанию человека» выделяет всего 8 методов медитации.

1. Чувственное познание физического мира.

2. Обладание своим эфирным телом.

3. Получение дара ясновидения.

4. Медитация на «Страже порога». Страж порога – не более чем образное обозначение блокирующей системы, существующей в человеческом сознании. Эта условная грань разделяет два мира: реальный и чувственный.

5. Техника путешествий астрального тела.

6. Моделирование собственного ментального тела.

7. Постижение мира посредством чувственности. Есть мир чувственный, есть мир реальный. Последний – физически осязаемый, а первый доступен только астральным телам.

8. Путешествия в прошлые жизни.

Все вышеназванные методы медитации (как методы Ахмедова, так и методы Штайнера) имеют ряд общих свойств: они вырабатывают у медитирующего концентрацию.