На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Избавление от пищевой зависимости» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Избавление от пищевой зависимости
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
02 июля 2019
🔍 Загляните за кулисы "Избавление от пищевой зависимости" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Избавление от пищевой зависимости" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Каролин Кокер Росс) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы.
В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, – это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не «заедая» их.
Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное «Я» и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин – доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями – поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения.
Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь – постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.
📚 Читайте "Избавление от пищевой зависимости" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Избавление от пищевой зависимости", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Привязанность – это непрерывный процесс, и даже если вы, подобно Крису, в детстве потеряли мать или по каким-то иным причинам не смогли сформировать надежную связь, не исключено, что вы позже привязались к другому воспитателю. Какова бы ни была ваша ситуация, она не безнадежна. Здоровую привязанность можно сформировать, даже будучи взрослым. По словам известного исследователя привязанностей: «Привязываются практически все дети, если им дать малейшую возможность, но качество привязанности сильно различается» (цитируется по Cassidy and Mohr 2001, p.
Тут будет реклама 1
277).
Привязанность и травма
К числу возможных причин ненадежной привязанности относятся нищета, насилие в семье, отсутствие поддержки (например, если семья неполная или не расширенная[2 - Расширенная семья – это, в отличие от нуклеарной (мать, отец и дети), сложносоставная семья, куда входят родственники нескольких поколений – бабушки/дедушки, тети/дяди, а иногда и не родственники, связанные с данной семьёй.]), жизнь в приемной семье и конфликт между родителями.
Тут будет реклама 2
Но одним из главных факторов ненадежной привязанности является травма. Поскольку, когда речь идет о привязанности, травма очень важна, расскажу об этом подробнее.
Травматический опыт – это тот, при котором вы ощущаете угрозу. Получив травму, вы испытывали чувство беспомощности, крайнего страха или ужаса. Возможно, ваше тело отреагировало на травму сильным сердцебиением, учащенным дыханием, дрожью, головокружением или другими физическими симптомами.
Тут будет реклама 3
Иногда травма подразумевает какое-то событие, например стихийное бедствие или смерть в семье. Иногда может длиться в течение периода некоторого времени и включать в себя множество событий, например, когда вы на протяжении недель, месяцев или лет подвергались насилию. Если вами постоянно пренебрегали, когда вы росли, если ваши основные потребности не удовлетворялись, это тоже может быть травмой.
Травма имеет ряд последствий и для тела. Эксперты считают, что травматические воспоминания «хранятся» в теле и могут всплыть, когда вы чувствуете определенные запахи или вкусы (в том числе, и пищи), слышите определенные звуки, прикасаетесь к чему-то, смутно знакомому.
Тут будет реклама 4
Иногда эти воспоминания, наоборот, вызывает кто-то, прикоснувшись к вам определенным образом. Вы можете не осознавать связь между физическими ощущениями и своей травмой, пока эти воспоминания не захватят вас полностью наяву или во сне.
Мнения
О книге «Избавление от пищевой зависимости» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
