Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки

Из недр моего бессознательного начинает подниматься тревожное цунами: «Они просто не захотели гулять с тобой, кому ты нужна-то? Наверняка нашли кого-то поинтересней, это не трудно!»

А вот наша команда в результате огромных усилий, затраченных в течение нескольких лет, становится чемпионом Дальневосточной лиги КВН. Думаете, я радуюсь? Как бы не так! В момент награждения, стоя на сцене, я думаю о том, что лучше этого момента в моей жизни уже ничего не будет, и если уж это далось мне с таким трудом, то о каких перспективах вообще может идти речь.

Помню, я сильно устала от такого расклада и подумала: «У меня просто низкая самооценка! Ща повышу ее быстренько – и досвидули, вечная тревога и страх ошибиться!» И весело поскакала с таким запросом к психологу, а было это десять лет назад…

Сегодня, будучи практикующим психологом, прошедшим путь личной терапии и работы с сотнями клиентов, я точно знаю, что запрос «помогите мне повысить самооценку» – один из самых популярных.

А еще я знаю – сейчас держитесь, пришло время шок-контента, – что низкой самооценки не бывает, так же, как и высокой.

Если бы кто-то десять лет назад сказал мне, что тратить усилия на повышение самооценки не только бессмысленно, но и вредно, я бы гора-а-аздо раньше перестала качаться на мучительных качелях в диапазоне от грандиозности до ничтожества, сэкономила бы деньги, время, силы и сберегла некоторые отношения в своей жизни. Но, как вы понимаете, никакого специального извещения в красивом конверте мне не поступило, и поэтому я прошла огромный путь по работе со своей самооценкой через все возможные виды терапий, приправленные эзотерикой и тренингами личностного роста.

Хотелось бы мне сказать, что в результате всего этого моя самооценка переродилась и восстала, как феникс из пепла, однако все куда прозаичней. В конце концов я свою самооценку своими же руками просто взяла и СОЗДАЛА. Ибо все, что я до этого считала самооценкой, было чем угодно – фантазией, шуткой, галлюцинацией, – но только не самооценкой.

В этой книге я представлю вам то, за что десять лет назад отдала бы любые деньги: понятную схему из пяти шагов по созданию своей самооценки и поддержанию ее в стабильном состоянии.

Я написала эту книгу для тех, кто так же, как и я когда-то, мучается от отсутствия веры в себя и жаждет похвалы, а получая ее, тут же умело обесценивает.