Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Основные характеристики:

– хорошо очерченный мышечный рельеф;

– крепкое телосложение;

– прямоугольная фигура;

– относительно других типажей им просто и набрать, и сбросить вес.

Даже с очень маленькой жировой прослойкой женщины-мезоморфы не будут выглядеть худышками, потому что у них более крупная кость и выраженные мышцы, которые будут еще заметнее при низком проценте жира.

Эктоморфы

Они считаются противоположностью эндоморфам. Это высокие и худые люди с небольшим количеством мышц, длинной и тонкой шеей, узкими плечами, плоской и узкой грудной клеткой.

Эктоморфы редко набирают вес. У них хрупкие кости, низкий гемоглобин. Часто имеют проблемы с желудком. Что касается черт личности, то они весьма эмоционально чувствительные люди.

Основные характеристики:

– «хрупкое» строение – тонкие запястья, узкие плечи и бедра и т. п.;

– небольшая мышечная масса;

– повышенный базовый обмен веществ;

– высокий рост;

– повышенная повседневная активность.

Эктоморфы – это те самые «ведьмы», которые едят что угодно и не толстеют, а грудь при этом третьего размера!

На самом деле у большинства людей смешанный тип телосложения. Чистые эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы практически не встречаются. Если рассматривать типы с научной точки зрения, то разработана даже специальная семибалльная система, с помощью которой можно максимально точно создать классификацию соматотипов (в зависимости от того, сколько содержится в телосложении тех или иных компонентов):

Первая цифра – показатель эндоморфа.

Вторая цифра – показатель мезоморфа.

Третья цифра – показатель эктоморфа.

Если рассматривать конкретный пример, то чистый эндоморф будет выглядеть как 5-1-1. Другие типы определяются аналогичным образом. Большинство людей не относится к крайним вариантам телосложения (эндоморф, мезоморф, эктоморф), в их телосложении в той или иной степени выражены все три компонента.

Отметьте в таблице свойственные вам черты, чтобы определить комбинацию своего типа.

Посчитайте количество баллов в каждом из столбцов, это и будет вашей комбинацией.

На моем примере: 2-2-3

Эндоморф я на 2 балла: легко набираю вес, и цикл у меня удлиненный – 35 дней.

Мезоморф – кости средние. По активности – нормально-ленивая.

Эктоморф – высокая, очень чувствительная и быстро говорю.

Доминантность эктоморфа во мне не помешала набрать свои 120 кг и впасть на несколько лет в уныние.