На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
20 февраля 2019
🔍 Загляните за кулисы "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Тимоти Феррис) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Эта книга – коллекция рецептов для повышения личной эффективности, которые автор собирал во время общения с известными врачами, актерами, философами и другими звездами мирового класса.
В результате получился полноценный сборник мудрых советов на все случаи жизни. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте или оказались в тупике, если вас охватывает ярость или отчаяние, если вы не в силах решить важный вопрос или вообще не знаете, что делать дальше – открывайте эту книгу. Буквально за двадцать минут сможете найти нужное «лекарство»: моральную поддержку, отрезвляющую пощечину и даже волшебный пинок.
Особая ценность сборника в том, что все описанные советы и рекомендации автор проверял и применял, лично убедившись в их эффективности.
Работа состоит из трех разделов: «Здоровье», «Богатство», «Мудрость». По мнению Тимоти Ферриса, именно на этих трех «китах» зиждется поистине счастливая жизнь, наполненная смыслом, радостью и гармонией!
Оформив покупку, вы сможете прочесть эту книгу онлайн на сайте или в приложениях ЛитРес.
📚 Читайте "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Оно спасет положение, если в вашем блюде на ужин наблюдается недостаток жиров (не забывайте, что 70–85 % калорий должны поступать из жиров!):
? 2 стакана сметаны (я предпочитаю марку Straus Creamery) или несладких кокосовых сливок (не используйте кокосовую воду).
? 1 столовая ложка темного какао-порошка.
? 1–2 щепотки морской соли (моя любимая – хлопья Maldon).
? 1–2 щепотки корицы.
? Немного плеснуть экстракта стевии (Дом оптом покупает органическую стевию NOW Foods).
? Необязательно: ?—? стакана черники, если Дом весь день не употреблял углеводов или занимался спортом.
Тут будет реклама 1
Смешать все ингредиенты до получения густого мусса и поставить в морозилку до тех пор, пока смесь не приобретет консистенцию мороженого. Когда достанете из морозилки, можете есть так или добавить следующее:
? Взбейте жирные сливки (практически 100 % жира) с добавлением небольшого количества стевии.
? Возьмите 1 столовую ложку подогретого кокосового масла (особенно если использовали в мороженом чернику), полейте и перемешайте, создав таким образом имитацию хрустящей шоколадной стружки.
Тут будет реклама 2
Кетогенная диета подразумевает примерно 300 г жира в день при весе Дома в 100 кг. Этот десерт сильно помогает повысить ставки. А еще он очень вкусный. Жена Дома не следует кетогенной диете, но даже она обожает этот десерт.
Совет Дома вегетарианцам
«Белковый коктейль Veggie Elite от производителя MRM. Особенно рекомендую коктейль со вкусом шоколадного мокко. Возьмите примерно одну ложку, смешайте с кокосовым молоком, добавьте половинку авокадо и немного MCT (С8).
Тут будет реклама 3
В таком коктейле 70 % калорий – из жиров, 20 % – из белков и 10 % – из углеводов».
Любимые пищевые добавки Дома
? MCT в порошке Quest Nutrition и кокосовое масло в порошке Quest Nutrition.
? Костный бульон Kettle & Fire – 2–3 раза в неделю.
? Идебенон – «еще один препарат, который я принимаю [400 мг] перед перелетами или большими физическими нагрузками. Я считаю идебенон вариантом кофермента Q10. Он лучше усваивается и быстрее поступает к митохондрии.
Тут будет реклама 4
Это своего рода митохондриальный антиоксидант».
? Магний ежедневно. «Цитрат магния, хлорид магния и глицинат магния. <…> Когда я впервые сел на кетогенную диету, у меня начало сводить мышцы. <…> Если бы пришлось выбирать один вид магния, я бы рекомендовал цитрат магния в порошке от производителя Natural Calm».
? Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA) XTEND Perform от компании Scivation: лейцин, изойлейцин и валин в сочетании 2:1:1.
Мнения
О книге «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Тимоти Феррис! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
