На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Краткое содержание, Личная эффективность / продуктивность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
31 июля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сергей Оробий) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Какой ресурс сегодня самый ценный? Нефть? Доллар? Может быть, солнечная энергия? Ни то, ни другое, ни третье. Самый ценный ресурс – ваше внимание. Оно нужно всем: вашим близким, друзьям, вашей работе. Оно – важнейший залог счастливой жизни. А между тем, мало кто умеет управлять собственным вниманием. Мы распыляем его на всякие пустяки – сиюминутные новости, социальные сети, плохие привычки – и постоянно чувствуем себя неудовлетворенными. Андрей Курпатов на деловом завтраке в Давосе привел данные исследования 2016 года: «Уже тогда среднестатистический человек проходил порядка 80 телефонных сессий в сутки. Это значит, что он прерывался каждые 15 минут». Сейчас ситуация еще хуже. Постоянно мигающий телефон – мощная помеха, высасывающая из нас энергию. Не менее важны и внутренние установки. В своей книге «Внимание самому важному» Нин Джеймс, эксперт по повышению продуктивности и управлению вниманием, дает конкретные советы по управлению осознанным вниманием в ключевых сферах жизни – советы, которые сделают вас продуктивнее, вашу работу – приятнее, а отношения с близкими – доверительнее.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.
📚 Читайте "Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Самая главная валюта
Какой ресурс сегодня самый ценный? Нефть? Доллар? Может быть, солнечная энергия? Ни то, ни другое, ни третье. Самый ценный ресурс – ваше внимание. Оно нужно всем: вашим близким, друзьям, вашей работе. Оно – важнейший залог счастливой жизни. А между тем, мало кто умеет управлять собственным вниманием. Мы распыляем его на всякие пустяки – сиюминутные новости, соцсети, плохие привычки – и постоянно чувствуем себя неудовлетворенными.
Как понять, что у вас проблемы с вниманием? Они есть, если вы:
– стараетесь везде успеть;
– верите в многозадачность;
– считаете, что соцсети в самом деле укрепляют социальные связи;
– стремитесь всем угодить;
– чувствуете постоянное переутомление;
– полагаете, что должны быть постоянно на связи;
– постоянно составляете списки дел, но все равно ничего не успеваете.
Тут будет реклама 1
Наличие хотя бы двух пунктов в списке должно вас насторожить.
Что и как мы теряем по невнимательности
Разнообразные отвлекающие факторы – от телефонных звонков за рулем до рассеянности на рабочем месте – ежегодно обходятся американской экономике в 588 млрд.
Тут будет реклама 2
долларов, а у каждого из нас они крадут 759 часов в год. Это целый месяц! При этом рассеянность – не хищник, выпрыгивающий из кустов, и не внезапный преступник в подворотне. Каждую минуту жизни мы сами выбираем, как распорядиться нашим вниманием. Увы, вокруг слишком много искушений и помех, в том числе создаваемых нашими собственными руками. На работе – заваленный бумагами рабочий стол, дома – гора грязной посуды в раковине, не заправленная в утренней спешке постель и захламленные комнаты.Тут будет реклама 3
На экране компьютера то и дело всплывают новые сообщения, половина из которых пустой спам. Постоянно трезвонящий телефон в кармане. Все это – незаметные, но мощные помехи, высасывающие из вас энергию. Не менее важны и внутренние установки. Вот что советует автор книги:
1. Не верьте в многозадачность, нейробиологи давно разоблачили эту теорию: хватаясь за десять дел разом, мы физически не можем уделить им внимание в равной степени – оно дробится на мельчайшие порции, которых совершенно недостаточно для продуктивной работы;
2.
Тут будет реклама 4
Не пренебрегайте сигналами, которые подает организм: усталость и раздражение, что ощущаются в конце рабочего дня и не проходят даже после возвращения домой, – следствие расфокусированного внимания, которое, в свою очередь, вносит вклад в развитие серьезных болезней – не только инфарктов и инсультов, но даже диабета и цирроза печени.
Мнения
О книге «Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Краткое содержание «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Сергей Оробий! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
