Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества

Важным открытием оказалось, что в отличие от обычных воспоминаний, многократное воспроизведение эмоционально заряженных воспоминаний, как положительных, так и отрицательных, не ослабляет их действие на тело и нервную систему. То есть именно эмоциональность воспоминания становится важной, когда мы хотим воздействовать на свой организм мысленными образами.

Поэтому, вспоминать следует обязательно эмоционально насыщенные моменты приятного отдыха или воодушевления, вдохновения, пиковых переживаний. Так мы не только не истощаем ресурсы ценного накопленного опыта, наоборот, усиливаем себя во всех смыслах.

Это важно:

Во-первых, такие воспоминания вдохновляют, делают нас в буквальном смысле сильнее, грациознее, уверенней.

Во-вторых, в эти моменты организм может быть настроен по параметрам молодости, здоровья и вдохновения, которые становятся своеобразным эталоном системы сбалансированной нейрогуморальной регуляции.

В-третьих, воспоминания особых продуктивных моментов, пиковых переживаний сами по себе улучшают работу памяти, быстро развивают воображение.

Так мы открываем в себе способность влиять на весь организм, творчески менять программы поведения, в целом, приручать подсознание, которое «может всё», как об этом пишут популярные авторы.

Например, признанный исследователь трансового опыта, создатель концепции генеративного транса Стив Гиллиген выбирает подобные техники как надежную основу для эффективного внушения и самовнушения.

Как пишет Гиллиген, большинство людей может легко вспомнить ощущения, когда они занимались чем-то эстетическим, например, читали хорошую книгу, слушали красивую музыку, гуляли на природе или нежно обнимали любимого человека.

Модель самовнушения у Гиллигена предполагает три составляющие:

Во-первых, следует вспомнить и как бы заново пережить лучшие минуты своей жизни – это позволяет быстро войти в состояние потока.

Во-вторых, полезно вообразить рядом людей, присутствие которых поддерживает и усиливает нас.

В-третьих, важно подобрать правильную фразу самовнушения, которая выразит позитивное намерение. Фраза должна быть простая – в ней должно быть не больше пяти слов. И эта фраза должна вызвать внутри вас определенный эмоциональный резонанс.