Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы

Я не только смогла добиться той формы, о которой мечтала, но и начисто разделалась со своим комплексом!

Почему я так горжусь именно этим достижением? В него вложено очень много труда, а мы всегда ценим то, что потребовало от нас больших усилий. Вы наверняка замечали, что легко потерянные килограммы так же легко возвращаются. У этого есть не только физиологические, но и психологические причины. Обманчивая простота заставляет нас думать, что эту проблему мы сможем решать снова и снова, не напрягаясь. Значит, можно и сегодня, и завтра налегать на тортики, а с понедельника опять пару дней посидеть на овощном супчике.

Каждое затраченное для достижения нужного результата усилие – это бонус в нашу внутреннюю мотивационную копилку. Я 8 месяцев вкалывала в спортзале до того момента, как действительно осталась довольна результатом – и, поверьте, уже не позволю себе его потерять!

Как воспитать в себе силу воли?

Я часто слышу жалобы на то, что людям не хватает силы воли, чтобы соблюдать правила здорового питания и заниматься спортом.

Например, когда речь заходит о свидании с приятным нам человеком даже в очень некомфортное время, у нас хватает силы воли встать пораньше, привести себя в порядок – или нарушить свой график, потерпеть и лечь спать позднее обычного. А курильщику достаточно мотивации, чтобы ночью побежать в ларек за сигаретами! Не обижайте свою силу воли, поверьте, она у вас есть! Просто пересмотрите свои приоритеты! Пусть на первом плане всегда будут хорошая фигура и здоровье, тогда и сила, и воля найдутся сами собой!

Как полюбить спорт?

Вспоминаю, как сама начинала заниматься: ныла и жаловалась, говорила тренеру: «Как это вообще может понравиться, почему люди рассказывают, что у них от фитнеса вырабатываются эндорфины?!» Я безумно уставала, постоянно хотела спать.

Мне говорили, что надо просто втянуться, но я все не втягивалась, казалось, что занятия в спортзале – это адская каторга, хотя я занималась совсем немного, 2–3 раза в неделю по часу.

А потом я настолько полюбила спорт, что сейчас с огромным трудом переношу вынужденные перерывы в тренировках. Это стало частью моей жизни, это безумно заряжает! Радует все: от ощущения себя в тонусе и гордости от преодоления новых целей до общения с людьми в моем спортзале.