На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
14 июня 2023
🔍 Загляните за кулисы "Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Мел Роббинс) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Поддерживать друзей, родных, коллег – естественное проявление чувств для каждого из нас. А то, что поддерживать надо и самих себя, мы постоянно забываем. Более того, если хвалить других для нас норма, то себя мы обычно ругаем, критикуем, ищем изъяны. А что, если начать хвалить себя? Что, если каждый день давать себе пять?
Известная писательница и оратор Мел Роббинс призывает освоить одну простую, но очень действенную привычку, которая способна в корне изменить вашу жизнь: давать себе пять каждое утро. Делая так, вы научитесь отлавливать у себя в голове мысли и убеждения, которые создают препятствия на вашем жизненном пути, такие как чувство вины, ревность, страх, тревога или неуверенность. И что еще важнее, вы сможете трансформировать их в новые мысли и модели поведения, которые воодушевляют и помогают двигаться вперед. Вы начнете лучше понимать себя и укрепите самые важные отношения в своей жизни – отношения со своим «я». Эту привычку благодаря автору освоили уже более полумиллиона читателей по всему миру.
Для кого
Для всех тех, кто хочет изменить отношение к себе, из вечного критика превратиться в друга и союзника.
📚 Читайте "Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Ключевым фактором является наличие руководителя, которому есть до вас дело. Такой руководитель в стиле «Дай пять!» всегда прикроет вашу спину: он доверяет вам, а вы можете доверять ему. Приходя на работу, каждый хочет чувствовать свою значимость, чувствовать, что его замечают и ценят.
Давая пять своему отражению, вы транслируете эти чувства самому себе. Если ощущение собственной значимости и ценности так важно для нас в контексте рабочих отношений, разве не имеет смысл начинать свой день с того, чтобы выразить себе благодарность и признательность? Имеет, да еще какой!
Думаете, ЭТО убедительно? Читайте дальше!
Ну, хорошо, эти исследования объясняют, почему давать пять так мотивирует и придает сил, но ведь это еще не все.
Тут будет реклама 1
Я бы не стала утверждать, что вы можете изменить жизнь, давая каждое утро пять своему отражению в нижнем белье, если бы не была в этом точно уверена. Для меня важно было понять, как простая привычка меняет мозг на структурном уровне таким образом, что со временем я перестала зацикливаться на «недостатках» и научилась принимать себя такой, какая есть.Тут будет реклама 2
В поисках ответов я обратилась к исследованиям в сфере нейробики. Этот комплекс упражнений, разработанный Лоуренсом Кацем, исследователем-нейробиологом из Дьюкского университета, является одним из самых простых и в то же время мощных способов создания новых нейронных связей в мозге. Суть нейробики заключается в сочетании какого-нибудь рутинного действия (скажем, рассматривания себя в зеркале) с двумя вещами: чем-то неожиданным, что задействует ваши чувства (например, вы даете пять своему отражению), и эмоцией, которую вы хотели бы испытать (например, радостью).
Тут будет реклама 3
Упражнения, которые предлагает нейробика, переключают ваш мозг в состояние повышенного внимания. Используя это «удобрение для ума», вы сможете быстрее вырабатывать новые привычки. Состояние повышенного внимания способствует появлению на уровне нейронов новых связей между заданной эмоцией и действием, которое до сих пор было чем-то обыденным (давать пять), но, будучи выполнено неожиданным образом (вы даете пять не кому-нибудь, а своему отражению), переключило ум в это состояние повышенного внимания.
Тут будет реклама 4
К примеру, исследования показывают, что если чистить зубы недоминирующей рукой, повторяя при этом про себя какую-то фразу, то мозг уделит ей особое внимание.
Мнения
О книге «Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Мел Роббинс! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
