Секреты женских денег

Например, ребенок вышел на улицу без шапки.

Реакция критикующего родителя: «Ты что, дурак, на улицу без шапки идешь! Там же мороз!»

Реакция заботливого родителя: «Одень шапку, дорогой! Там же мороз! Ты же не хочешь заболеть, как в прошлый раз».

Улавливаете разницу? Как бы вы хотели, чтобы ваш внутренний голос в виде фигуры внутреннего Родителя с вами разговаривал? Конечно, приятнее и комфортнее жить, чувствуя заботу о себе. Хотя посыл заботы есть в обоих случаях. Но форма выражения абсолютно разная. И если в вашем детстве преобладал голос критикующего родителя, то будьте уверены, что вы выросли и продолжаете к себе относиться с такой же критикой.

Чтобы укрепить своего внутреннего Взрослого, необходимо соблюдать две вещи: разрешить внутреннему Ребенку быть счастливым (естественным) и вырастить в себе заботливого внутреннего Родителя.

Благодаря балансу эти двух структур (внутреннего Ребенка и внутреннего Родителя) растет и развивается сильный внутренний Взрослый.

Если вы обнаружили в себе сильного критикующего Родителя, делайте следующее упражнение.

* * *

Упражнение 5.

Лайт-версия. Каждый день находите, за что себя похвалить. Делайте это несколько раз в день за каждую мелочь. Нужно, чтобы это вошло в привычку. Минимум 21 день (лучше дольше, пока это не переформатируете вашего внутреннего Родителя).

Версия для тех, кто хочет больших результатов. Выполнять утром и вечером.

Утром, стоя перед зеркалом, посмотрите себе в глаза с любовью. Так, как вы бы хотели, чтобы на вас смотрела мама или папа, когда вы были маленькой девочкой.

Погладьте себя по волосам, обнимите за плечи, покачайте себя. Скажите себе: «ну, здравствуй, моя красавица! Чего бы тебе сегодня хотелось больше всего?». Прислушайтесь к внутреннему ответу. В голове может промелькнуть мысль или ощущение в теле, которые подскажут, чего вам хочется. Можете произносить любые слова одобрения, глядя себе в глаза, которые отзываются именно у вас.

Обычно клиенты хотят слышать:

– Ты моя умница

– Ты моя хорошая

– У тебя все получится

– Ничего не бойся, я с тобой

– Я люблю тебя

– Ты у меня самая красивая

– Ты моя, а я твоя

– Я у себя одна

– Моя девочка

Упражнение можно считать успешно выполненным, когда от произносимых слов вам становится теплее и уютнее на душе.

Если же выполнить это упражнение кажется невозможным, делайте лайт-версию.

Заведите красивый блокнот. Каждый вечер записывайте туда благодарность себе. Минимум 10 благодарностей.