На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Точка G – достигай цели в удовольствие» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Мотивация. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Точка G – достигай цели в удовольствие
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
10 сентября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Точка G – достигай цели в удовольствие" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Точка G – достигай цели в удовольствие" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ксения Корнилова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Для достижения целей есть два пути: работать на износ, так, что в конце лежишь без чувств, а цель не радует, или начинать с состояния и баланса и двигаться к целям, не превращая свою жизнь в гонку. Книга написана на основе курса, охватившего 4000 человек и переведённого на английский язык, и раскрывает систему гармоничного достижения целей через удовольствие.
📚 Читайте "Точка G – достигай цели в удовольствие" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Точка G – достигай цели в удовольствие", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Не бороться с ними, не подавлять их, а просто наблюдать, принимать и уметь контролировать их силу, чтобы в следующий раз в порыве гнева не наломать дров.
ЗАДАНИЕ 5
Чтобы отследить эмоцию в самом зародыше, нам нужно понять: что же выводит нас из себя? Попробуйте несколько дней отслеживать свои эмоции. Какие они? Когда возникают? Что является причиной?
Будет также не лишним изучить, какие бывают эмоции и в чем их различие. Вы не поверите, насколько скудно наше понимание этого простого, казалось бы, вопроса.
Тут будет реклама 1
Когда вы определите, что запускает ваши эмоции, будет очень просто их контролировать.
Существует несколько методов.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Первый метод, назовем его «И это пройдет». В чем он заключается? Для начала вы должны заметить в себе эмоцию. Затем вы должны определить, что это за эмоция? Это гнев? Или страх? Или злость? Определили? Теперь скажите себе: я испытываю страх, и это пройдет.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Второй метод – релаксация. Расслабленное состояние прямо противоположно состоянию, в котором вы испытываете стресс и негативные эмоции.
Тут будет реклама 2
Как же успокоиться и расслабиться, когда испытываешь негативную эмоцию? Существует три способа релаксации. Первый способ – перенести себя в воображаемую ситуацию, где вам хорошо. Возможно, что-то из прошлого или что-то из будущего. И не просто представьте себе картинку, а подумайте о том, что вы видите, что вы чувствуете, что вы слышите, что вы ощущаете на вкус или через прикосновения.Тут будет реклама 3
Второй способ – прогрессивная релаксация. Для чего вообще этот метод? Он помогает нашему телу понять, что такое быть в расслабленном состоянии. И после того как ваше тело этому научится, вы сможете без усилий расслабляться в любой момент. Поищите в интернете, как правильно ее выполнять. И третий способ релаксации – дыхание. В стрессовой ситуации, когда испытываете негативные эмоции, начните глубоко, медленно дышать животом. Это успокоит и расслабит вас. Даже тот факт, что минут на 10 вы отвлечетесь от своего негативного опыта, уже поможет вам успокоиться и прийти в себя.Тут будет реклама 4
УПРАЖНЕНИЕ 3
Третий метод борьбы с негативными эмоциями – прерывание. Вы должны уйти на время от той ситуации, которая вызывает негативные эмоции. Просто отвлекитесь или даже займитесь тем, что вызовет у вас противоположные эмоции. Если вы злитесь – займитесь тем, что вас успокоит: почитайте, практикуйте йогу, сходите на массаж.
Мнения
О книге «Точка G – достигай цели в удовольствие» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Точка G – достигай цели в удовольствие» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ксения Корнилова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
