На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги ««Попробуй». Твой дневник №1» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Коучинг. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
«Попробуй». Твой дневник №1
🔍 Загляните за кулисы "«Попробуй». Твой дневник №1" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "«Попробуй». Твой дневник №1" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Katy Gazeeva) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Легкие ежедневные задания, техники и практики для самопознания и саморефлексии. Качественные и рабочие инструменты всегда под рукой. Твоя жизнь больше не будет прежней. Не веришь? Проверь!
📚 Читайте "«Попробуй». Твой дневник №1" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "«Попробуй». Твой дневник №1", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
А теперь пересядь на другое место с Новым списком убеждений и проделай тоже самое.
Как тебе? Какая жизнь у каждого из написавшего эти списки? Какая тебе нравится больше?
Подкрепи новые убеждения доказательствами в виде другого человека или ситуации для примера.
Пример: Большие деньги портят человека- я допускаю мысль, что большие деньги дают возможности в виде… Старые убеждения можно закрасить маркером, утилизировать.
Заметки
Место для записей и рефлексии.
День 9
Попробуй прожить сегодня играя.
Тут будет реклама 1
Представь, что ты проходишь квест и примеряешь различные костюмы,роли. Особенно это касается различных задач и того, что тебе не нравится делать.
Пример:
1. Я не люблю мыть посуду.
Представь, что ты наняла горничную, которая просто обожает свою работу или играешь роль в фильме. Надень на себя эту маску. Побудь ею.Заплати себе за услуги.
А может быть ты перевоплотишься в золушку? Включишь музыку, будешь петь, танцевать во время уборки и вспоминать, как проводила время на балу.
Тут будет реклама 2
2. Преврати обычную готовку ужина в ресторанный прием. Составь меню, возьми на себя роль повара и официанта, а возможно кто-то из семьи разделит с тобой эту роль. Может быть дети поиграют в официантов, а ты со своей половиной гостями ресторана. Используй свою фантазию.
3. Если тебе нужно обьясниться сегодня с кем-либо или договориться о чем-то, представь, что ты играешь роль в фильме.
4. Если тебе нужно решить задачу, сделай это в виде квеста.
Тут будет реклама 3
Из интереса. Представь, что это игра. Надевай маски, меняй их.
Таких масок и ролей может быть очень много за день.
Запиши о своих наблюдениях и чувствах в конце дня.
День 10
Понаблюдай, какие эмоции возникают чаще всего сегодня.
Важно проживать и позволять себе чувствовать весь спектр эмоций и чувств, не отстраняясь и не увеличивая в объёме негативные переживания, превращая их в бомбу замедленного действия.
Можно проговаривать и обозначать негативную эмоцию и чувство, которые поднимаются.
Тут будет реклама 4
Я злюсь. Я чувствую грусть. Я боюсь.
Почему? Чем я могу себе помочь уже сейчас?
Отследи, какие события доставили тебе негативные переживания и запиши их.
Замечая последствия, можно найти причину и работать с ней.
Какие проявленные эмоции других меня раздражают?
Позволяю ли я проявлять их себе? Если нет, то почему?
А какие положительные стороны имеют эти проявления?
Запиши.
Мнения
О книге ««Попробуй». Твой дневник №1» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если ««Попробуй». Твой дневник №1» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Katy Gazeeva! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
