На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги ««Попробуй». Твой дневник №1» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Коучинг. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
«Попробуй». Твой дневник №1
🔍 Загляните за кулисы "«Попробуй». Твой дневник №1" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "«Попробуй». Твой дневник №1" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Katy Gazeeva) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Легкие ежедневные задания, техники и практики для самопознания и саморефлексии. Качественные и рабочие инструменты всегда под рукой. Твоя жизнь больше не будет прежней. Не веришь? Проверь!
📚 Читайте "«Попробуй». Твой дневник №1" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "«Попробуй». Твой дневник №1", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
День 2
Как часто ты злишься?
Важно знать, что сама по себе эмоция гнева говорит о том, что в тебе огромное количество энергии. Но куда и как ты ее направляешь?
Гнев зарождается из недовольства, из неоправданных ожиданий и имеет нарастающую шкалу.
Замечай в течение дня, когда ты раздражаешься.
Вспомни аналогичную ситуацию, при которой ты не испытывал таких эмоций. Подумай о настоящих причинах раздражения.
О чем я думал до этого? Что чувствовал в теле? Где находился?
На самом ли деле тебя злит этот человек или ситуация? Или они лишь попали « под руку»?
Важно на этапе недовольства задавать себе вопросы: чем и почему я недоволен? Что я могу сделать сейчас? На что я могу переключить фокус внимания, чтобы получить удовлетворение? Как я могу повлиять на происходящее?
День 3
Сегодня тебя ждёт весьма необычное задание.
Тут будет реклама 1
Попробуй наблюдать за собой, своими мыслями, действиями, как будто со стороны. Представь, что ты детектив, который читает мысли.
Тут будет реклама 2
И твоё задание – собрать как можно больше информации о человеке (о себе). Записывай все, что происходит с тобой, но без оценки.
Когда у него/неё возникают переживания? При каких событиях?
Что подарило ему/ей хорошее настроение?
О чем он/она думает во время каких-то дел? Что чувствует?
В конце дня перечитай написанное, как историю об одном дне из жизни героя фильма.
Как тебе? Что нравится? Что не нравится? Что бы ты изменил в прочитанном? Каким образом?
Поразмышляй над этим.
Тут будет реклама 3
Заметки
Место для записей и рефлексии.
День 4
Самые важные ресурсы человека – это время, деньги и знания.
Какие из них присутствуют в полной мере, а каких недостаточно? На что ты тратишь эти ресурсы?
Запиши, сколько денег ты тратишь на еду, вещи, на то необходимое, что нужно тебе для жизни? Если тебе их не хватает, возможно стоит заменить количество еды, одежды и тд на качество, либо от чего-то отказаться, освободив ресурс в виде денег или времени на необходимый инструмент, навык (книги, курсы, реклама, уход за собой), которого тебе не хватает для удовлетворительного состояния.
Тут будет реклама 4
Подумай, что, кому и как ты можешь делегировать?
Как распорядишься дополнительным ресурсом?
Каких знаний тебе не хватает?
Каким образом ты можешь их получить?
Заметки
Место для записей и рефлексии.
День 5
А ты умеешь мечтать и желать?
Для этого тоже нужен навык.
Мнения
О книге ««Попробуй». Твой дневник №1» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если ««Попробуй». Твой дневник №1» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Katy Gazeeva! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
