На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 февраля 2023
🔍 Загляните за кулисы "В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Игорь Бобровский) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга для тех, кто уже осознал, что страдает от негативных убеждений, хочет с ними совладать, но еще не понимает как. Заниженная самооценка, прокрастинация, лень, отсутствие целей, страх перемен - это далеко не все комплексы, знакомые многим. Ценность книги в том, что в ней показан принципиально новый подход к работе с ограничивающими убеждениями, который основывается на распространенном в немецкой культуре понятии Внутреннего Швайнехунда. Немцы считают, что это сущность, которая живет в каждом из нас и является причиной всех наших комплексов и страхов. Швайнехунд блокирует любые попытки к переменам, считая их опасностью. Негативные убеждения - всего лишь его инструменты. Книга учит, как воздействовать не на сами убеждения, которых множество, а непосредственно на их причину, Внутреннего Швайнехунда. Будучи практическим руководством, она предлагает четкий план, выполнение которого сделает вашу жизнь яркой, счастливой, благополучной и свободной от негативных убеждений.
📚 Читайте "В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Помните об этом и не поддавайтесь! Я не знаю, как и в какой форме это будет происходить у вас, но, надеюсь, что вы сами уже сможете распознать происки своего Швайнехунда. Если, конечно, будете держать ухо востро.
Ну все, достаточно страшилок. Перейдем непосредственно к методу.
Итак, как выполнять хронометраж практически?
Вам нужно будет записывать все ваши действия в течение дня, от пробуждения до отбоя, с интервалом в 10–15 минут. Абсолютно все действия. Даже если это бездействие.
Крайне важно быть абсолютно честным! Записывать именно то, что вы делаете в данный момент.
Тут будет реклама 1
И если вы 15 минут, я извиняюсь, ковырялись в носу, то так и запишите. Вы это делаете для себя. Никто это читать не будет! Только вы. Поэтому максимальная честность и точность.
Если вы хотите получить объективную картину, то это необходимо выполнить. Это муторно, трудоемко (я об этом уже предупреждал), но это стоит того! Идеально, если вы сможете выдержать в таком режиме неделю. Статистических погрешностей будет меньше.
Тут будет реклама 2
Но для начала будет достаточно трех дней. Для осознания вам хватит.
Как технически это сделать?
Расскажу, как это было у меня. Я испробовал два способа. Первый раз хронометраж был проведен с помощью будильника и блокнота. Позже я нашел подходящее приложение на смартфон и пользовался уже им.
Способ 1.
На своем смартфоне я установил будильник с интервалом 10 минут, начиная с времени пробуждения и заканчивая отбоем. Каждые 10 минут по звонку будильника записывал в блокнот, что конкретно я делал предыдущие 10 минут.
Тут будет реклама 3
Если я делал зарядку, был на деловой встрече или обедал, то есть выполнял действия, длящиеся больше 10 минут и не очень располагающие к тому, чтобы так часто отвлекаться на блокнот, то записи велись в конце этого действия, но все равно с 10-минутным шагом.
Например:
6:00 – Подъем
6:00-6:10 – Утренний туалет
6:10-6:20 – Утренние ритуалы
6:20-6:30 – Утренняя медитация
6:30-6:40 – Зарядка общая
6:40-6:50 – Зарядка общая
6:50-7:00 – Зарядка – тайцзицюань
7:00-7:10 – Душ, холодный душ
И так далее.
Тут будет реклама 4
До того момента, пока не пойдете спать.
Почему важен такт 10-15 минут, спросите вы?
Ведь можно же зафиксировать начало действия и его окончание?
Не все так просто. Поясню.
К примеру, в 9:00 вы сели за компьютер работать над каким-нибудь проектом, который должен принести вам деньги. Проработали до 12:00. Прервались на обед до 13:00. Потом опять работали с 13:00 до 16:00.
Мнения
О книге «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Игорь Бобровский! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
