На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Хейзел Гейл) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Хейзел Гейл – востребованный лондонский психотерапевт, автор революционной системы преодоления страха, самосаботажа и низкой производительности. В своей книге Хейзел использует множество примеров из личной жизни, практических упражнений и новаторских терапевтических инструментов, призванных помочь вам вести гармоничную жизнь, исполненную смысла, уверенности и позитивности. Написанная с юмором и скромностью, эта книга поможет вам выйти победителем из любых персональных сражений.
📚 Читайте "Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Но, не ограничиваясь устранением симптома (бессонницы), мы посвятили несколько сеансов работе с причиной – тревожным внутренним диалогом.
Во время наших встреч Джон решился взглянуть в лицо своему монстру. Попытки его мятущегося разума заранее спланировать ближайшие рабочие будни скрывали предчувствие «чего-то плохого». С этим ощущением он жил на протяжении десятилетий – начиная с пугающего происшествия еще в детстве, на которое его разум реагировал так, словно оно по-прежнему было реальностью. Как следствие, каждую ночь Джон пытался отыскать доказательства грядущей катастрофы.
Тут будет реклама 1
И, разумеется, когда мы сильно хотим найти нечто подобное, мы находим. Монстр в голове Джона запугивал его устаревшей ложной страшилкой, но воспринимать ее в этом качестве мой клиент смог только после того, как решил остановиться и послушать.
Мы живем в эпоху экспресс-починок. Наталкиваясь на препятствие, мы предпочитаем тут же поискать пилюлю или добавку либо еще какое-нибудь волшебное снадобье, чтобы все исправить. К счастью, Джон предпочел идти психологическим путем, а не лечить бессонницу лекарствами.
Тут будет реклама 2
Но ему и в голову не приходило, что возникшая проблема обусловлена стрессом, поскольку стресса он не испытывал. По крайней мере, он так считал, ведь легкое беспокойство было для него в порядке вещей.
Волшебной таблеткой для Джона стала передышка от привычных и бессознательных дурных предчувствий. Как только их от него «отцепили», ему удалось по-новому взглянуть на свою работу и отношения и начать нормально высыпаться.
Тут будет реклама 3
В конечном счете он воспользовался возможностью рассказать себе более приятную историю, и его мир стал спокойнее и комфортнее.
Сознание
Сознательный разум можно сравнить с фонтаном, искрящимся на солнце и падающим обратно в огромный подземный бассейн подсознания, из которого он поднимается.
Зигмунд Фрейд
Настало время заложить теоретическую базу. Несколько ключевых понятий помогут вам занять более выгодную позицию в отношении своего внутреннего мира. А начать мне бы хотелось с различия между сознательным и бессознательным.
Тут будет реклама 4
Примечание: разница между подсознательным и бессознательным весьма тонка. Но в данной книге оба термина означают одно и то же, и я буду использовать второй вариант.
Именно с сознанием большинство людей отождествляют то, кто они есть: мы называем это «я». Под сознательным восприятием понимается все, о чем мы способны думать, что способны чувствовать, слышать, видеть и тому подобное прямо в настоящий момент.
Мнения
О книге «Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
