На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
07 мая 2020
🔍 Загляните за кулисы "Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Фрэнк Дж. Рамбаускас) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж. Рамбаускас развенчивает мифы о суперспособностях жаворонков и дает полезные рекомендации для сов, которые помогут им организовать правильный режим дня, повысить продуктивность и стать счастливее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Мой организм просто хотел ложиться позже. Он нуждался в сне по собственному расписанию, а не согласно общественным нормам. (Кстати, вся эта чепуха о «начале работы в восемь утра» восходит к временам аграрного уклада хозяйства – иными словами, мир до сих пор трудится по графику, существовавшему в доисторические времена.)
Но вам не обязательно принимать мои слова на веру. Вот лишь несколько научных исследований на эту тему.
• Исследование, проведенное в Институте неврологии и медицины в Германии, установило, что, когда «ночные совы» следуют тому же рабочему графику, что и «ранние пташки», у них появляется склонность к развитию сезонного аффективного расстройства или депрессии.
Тут будет реклама 1
Ученые из Льежского университета в Бельгии провели опыт, в котором «ночные совы» и «ранние пташки» соревновались друг с другом на скорость реакции и концентрацию внимания. Когда тесты проводились вскоре после пробуждения, обе группы показывали хорошие результаты, но через 10 часов после начала условного рабочего дня «ночные совы» оказывались лучше – то есть быстрее реагировали и были более внимательны.Тут будет реклама 2
Доктор Виктория Шарма из Центра расстройств сна при клинике Шарпа Гроссмонта утверждала, что «ранних пташек» считают людьми с высокой мотивацией, поскольку они наиболее эффективно работают с раннего утра, когда циркадные ритмы «ночных сов» внушают им, что они должны еще спать. (Fast Company)
• Шарма провела обследование 59 людей и обнаружила, что «ночные совы» и «ранние пташки» обладают разными мозговыми структурами, которые нельзя изменить.
Тут будет реклама 3
(Huffington Post)
• Ученые из Саутгэмптонского университета в Англии проанализировали общенациональную выборку мужчин и женщин, которые за несколько лет до этого проходили обследование для выяснения их режима сна вместе с оценкой здоровья, благополучия и умственных способностей. В группе было 356 «ранних пташек» (ложились в постель до 23.
Тут будет реклама 4
00, вставали до 8.00) и 318 «ночных сов» (ложились в постель после 23.00, вставали после 8.00). Вопреки назидательному изречению Бена Франклина, «ночные совы» получали более высокий доход, чем «ранние пташки». Представители этих двух хронотипов также показывали сходные результаты в когнитивных тестах и не обнаруживали заметной разницы в состоянии здоровья, как по их собственным словам, так и по отзывам врачей.
Мнения
О книге «Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
