На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Кора надпочечников работает под управлением гипофиза и выделяет кортикостероидные гормоны:
• минералокортикоиды (основной альдостерон), регулирующие водно-солевой баланс в организме, точнее, обмен калия и натрия в почках, и отвечающие за системное артериальное давление в организме;
• глюкокортикоиды (основной кортизол), управляющие обменом глюкозы и усиливающие её образование из других веществ (жиров и белков).
Здесь работает та же самая гипоталамо-гипофизарная регуляция, что и в случае с другими гормонами: гипоталамус измеряет уровень глюкокортикоидов в крови, затем в зависимости от их уровня усиливает или ослабляет выделение кортиколиберина (КРГ), воздействующего на гипофиз и запускающего процесс секреции адренокортикотропного гормона (кортикотропина или АКТГ), который, в свою очередь, влияет на выделение конечных гормонов надпочечников.
Тут будет реклама 1
Основная функция глюкокортикоидов – энергообеспечение стрессовых состояний, а именно перестраивание обмена веществ в клетках на усиленное потребление энергии, помогая эффектам симпатической НС и адреналина.
Тут будет реклама 2
Они заставляют печень расставаться с запасами глюкозы, которая хранится там в виде гликогена, и выбрасывать её в кровь. Эволюционно это нужно для того, чтобы в случае опасности мышцы могли активно функционировать и позволяли нам убегать или драться. Помимо этого, при затяжном стрессе они подавляют активность иммунной системы и препятствуют развитию воспаления, вероятно, чтобы в случае получения травмы организму было легче с ней справляться.Тут будет реклама 3
Такой эффект привёл к использованию глюкокортикоидов в клинической медицине в качестве противовоспалительных препаратов.
КРГ стимулирует двигательную активность и тревожность, снижает половую и пищевую мотивации. АКТГ способен проникать в ЦНС и оказывать там ноотропное действие (улучшать память и когнитивные способности в целом), снижать проявления депрессивных состояний. В последнее время связка «КРГ—АКТГ—глюкокортикоиды» является объектом активных исследований, в связи с перспективой управления весом организма через этот механизм.
Тут будет реклама 4
Подытожим сказанное: получается, что все надпочечники работают на состояние стресса, только мозговое вещество – на запуск быстрых эффектов, а корковая часть – на их пролонгацию и длительное поддержание организма в стрессовом режиме. Для самодисциплины стресс – очень важный фактор, который при различных формах её проявления может как помогать, так и, наоборот, мешать (подробнее в главе 53).
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
