На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Это крайне важно для самодисциплины.
• Нейропластичность включает в себя ряд принципов:
1. Управление эмоциями: за счёт фокусировки внимания на нужных вещах и регулярного включения осознанности;
2. Изменчивость мозга: мозг развивается на протяжении всей жизни. Из-за способности адаптироваться под сложившиеся обстоятельства, вы можете менять даже черты своей личности, а функции повреждённых отделов могут брать на себя другие части мозга;
3. Освоение навыков силой мысли: для мозга нет разницы в том, что мы воображаем или переживаем в реальности, это помогает сформировать чёткое намерение и прочувствовать желаемое, создать новые убеждения и отработать новые модели поведения.
Тут будет реклама 1
Этот принцип является основой реализации техник визуализации и репетиции;
4. Мозг недоговаривает: чтобы экономить энергию, этот о?рган манипулирует нашим сознанием, задавая поверхностные вопросы для запуска привычных программ поведения.
• Менять привычное поведение сложно, потому что новая стратегия поведение – это абстрактная идея для мозга, не имеющая под собой реальных нейронных связей, которые как раз можно создать и развить за счёт нейропластичности, при этом став дисциплинированной личностью.
Тут будет реклама 2
• Чем чаще проявлять самоконтроль и самодисциплину, тем чаще они включаются автоматически.
Часть 5. Гормоны в женском теле
Не только перечисленные выше нейромедиаторы, части мозга и нейропластичность задействованы в нашей способности соблюдать самодисциплину, но и гормоны, некоторые физиологические процессы и показатели.
Тут будет реклама 3
Для понимания особенностей именно женской самодисциплины давайте углубимся в эту тему.
Глава 29. Мозг и гормоны
Начнём с того, что принцип цикличности женской сущности, который мы разобрали в главе 10, присутствует в гормональных ритмах женского организма.
В теле человека вырабатываются десятки гормонов – биологически активных веществ, оказывающих регуляторные эффекты на физиологические функции и обмен веществ, поддерживающие здоровый баланс всего организма.
Тут будет реклама 4
Гормоны – это своеобразные химические посланники, которые через кровоток разносят информацию от секретирующих их групп клеток к тканям и органам по всему организму. Они влияют на все клетки и функции, регулируют развитие, обмен веществ, репродукцию, работу органов и тканей, реакцию на стресс, сексуальность и даже настроение.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
