На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Затем подойдите к решению задачи креативно, рассматривая все возможные варианты, даже если они вам не нравятся.
• Начните любить нестабильность, ведь она открывает огромные перспективы для развития с множеством вариантов решений. Только приняв существующую реальность, можно дать шанс своему мозгу начать замечать возможности и удачные решения.
• Поддерживайте свою мотивацию на оптимальном уровне, согласно Закону Йеркса – Додсона, который гласит, что наивысшие результаты достигаются при среднем её значении.
Тут будет реклама 1
Причём, чем сложнее задача, тем более низкий уровень мотивации является эффективным.
• Добавьте юмора, не относитесь к себе чересчур серьёзно. Старайтесь подходить к ситуации с иронией и в игровой форме, это снимет излишнее напряжение и стресс.
• Помогайте окружающим людям. Именно сопереживание, альтруизм и благодарность активирует поясную извилину, в отличие от фокусировки на личных успехах.
Глава 28. Нейропластичность
Итак, мы рассмотрели биологически активные вещества, которые непосредственным образом влияют на дисциплину, а также конкретные части мозга, где принимаются решения относительно нашего поведения.
Тут будет реклама 2
Но это не всё. Есть ещё одно очень важное свойство, благодаря которому, используя силу сознания, человек способен стать совершенно другой личностью – нейропластичность мозга. И это не преувеличение.
Я уже упомянула о том, что человеческий мозг состоит из примерно 100 миллиардов нервных клеток, которые передают информацию друг другу через сотни триллионов синапсов и образуют нейронные сети.
Тут будет реклама 3
По сути, мозг – это колоссальной силы биокомпьютер прямо в нашей голове. В нём существуют невероятное количество сформировавшихся на протяжении всей жизни нейронных связей, всё это – образы мыслей, модели поведения, привычки, убеждения, оправдания и даже эмоции, составляющие индивидуальную программу, по которой живёт человек.
Каждый раз когда мы получаем какой-то опыт – выстраивается новая нейронная сеть, то есть дописывается или переписывается одна из частей этой программы.
Тут будет реклама 4
А если мы переживаем его снова и снова в течение длительного периода времени, то мозг уже не раздумывает, подыскивая для мыслей правильный путь, а просто отправляет их идти по знакомой нейронной дорожке, другими словами, включает автопилот. Так формируются прочные устойчивые связи, являющиеся основой нашей личности.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
