На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Например, если вы решили приготовить для званого ужина мясо с овощами, но обнаружили, что заранее забыли достать замороженный кусок из морозилки, то для вас это не проблема и вы запросто выберите между вариантами разморозки мяса быстрым способом, приготовлением курицы с тем же гарниром, или, на худой конец, заказом еды из кафе, превратив такой ужин в праздник. Вы не будете себя корить за промах и зацикливаться на этой мысли, испортив настроение не только себе, но и гостям.
Если АЛК практически не реагирует на сигналы ПИ, то характерно будет излишнее упрямство.
Тут будет реклама 1
Такой человек идёт напролом, он зацикливается на одной и той же мысли, не может и не хочет справляться с переменами, испытывает чувство тревоги за прошлое и будущее. Если развить пример с ужином, на который были приглашены ещё и важные гости, то вы будете чувствовать себя очень неловко за то, что промахнулись с мясом, эта мысль будет крутиться у вас в голове, не давая покоя и преследуя весь вечер, даже если окружающие будут искренне заверять, что всё в порядке.Тут будет реклама 2
Вы будете думать о том, как такое не допустить в будущем и строить различные картины событий на перспективу, совершенно забыв о прекрасном вечере в кругу отличной компании.
А если АЛК слишком быстро откликается на любой малейший негативный сигнал ПИ отказом от выбранной программы, то личность характеризуется отсутствием целеустремлённости и силы воли. Такие люди не могут доводить дела до конца и бросают начатое на полпути при малейших трудностях, они очень сложно выбирают между разными вариантами, сомневаются, мечутся от одного решения к другому.
Тут будет реклама 3
Работа ПИ модулируется уже хорошо известным нам дофамином, и именно эта часть мозга участвует в решениях, связанных с волевым усилием (когда надо отпустить неудавшуюся поведенческую программу и переключиться на другую), работа дофаминовой системы здесь играет решающую роль.
Если вы понимаете, что ваша поясная извилина функционирует не совсем так, как вам хочется, то для вас подойдут рекомендации касательно дофамина.
Тут будет реклама 4
В первую очередь сто?ит избегать гиперстимуляторов и следить за достаточной физической активностью. И вот ещё несколько действенных приёмов:
• Включайте осознанность, она поможет вам управлять своим фокусом внимания, пребывать в состоянии потока во время выполняемой деятельности и не зацикливаться на одной мысли или варианте решения. Если ловите себя уже на стадии зацикливания, срочно отдохните и отвлекитесь на другое дело.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
