На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Борьба с лишним весом» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Борьба с лишним весом
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
26 января 2024
🔍 Загляните за кулисы "Борьба с лишним весом" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Борьба с лишним весом" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Русская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я Елена Русская, это псевдоним. Была Елена Зайлер. Родилась в Сибирском Городе Черненко, сейчас его нет на карте, он переименован в Шарыпово. Родилась, в 1983 г. Русская. Моя книга - стимул для ленивых и самой себя. Мы лодыри на самом деле, я вместе с Вами хочу похудеть. на 20 кг и весить 55 кг, как раньше в молодые годы. Будет трудно, но попробую. Результаты буду выкладывать. Люблю! Орфография и пунктуация автора.
📚 Читайте "Борьба с лишним весом" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Борьба с лишним весом", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я просто по породе тюлень, набираю быстро вес.
Льняное масло снижает вес.– проверим!
Печень минтая в консервах, рыбий жир, лучшее средство и от болезней. источник витаминов. Йод. И тд.
Теперь обед-ужин почти в 17:00 в обед по хорошему, надо плов или гарнир с мясом, да салат, просто я не готовила, времени не было.
Творог 180г.сметана 100г. Ложку меда чайную. Яйцо жареное одно. 527 калорий, сегодня на степере еще пол часика позанималась.
Всего 980 калорий, еще до 1200 калорий 216
Белок обязательно должен быть: Это творог, яйцо, мясо, рыба.
Тут будет реклама 1
программа работает. Это не реклама, там видно, количество жиров, белков, углеводов.
Сахара и клетчатки. Содержание в процентах.
Теперь вечером могу капусты свежей, жира уже нет, но яйцо можно.
Белка надо процентов от 60 ти, тогда толк будет и здоровье.
Время почти 19 вечера, есть не хочу, запас есть еще, если «прижмет» съем яйцо.
Видите, график по программе работает, сладкое можно, только пишите все.
Можно даже торт. Просто я на 1200 калорий.
Тут будет реклама 2
Книга пишется, свидетели есть, просто так не получится отлынивать.
Вечером два кусочка сырокопченой колбаски и чайная ложка меда в рот.
Уже чувствую легкость. Ночь, не сплю, завтра приготовлю что нибудь,
Бигус например- капуста с мясом, луком и морковью. Мужу сытное что нибудь.
Тренировки: зарядка. Если хочется есть вечером, можно яйцо, мясо, белковый продукт.
Сегодня 13.11.23г Проснулась не рано, ночью просто поздно заснула. Съела ложку печени минтая, в холодильнике стоит.
Тут будет реклама 3
Ложку масла льна. Надо готовить, покормила живность. Завтра на работу. Сегодня еще готовить бигус. Съела 3 яйца, кусочек хлеба. За утро 550калорий. Я часто ем яйца на завтрак, они сытные и вкусные. Смотрю на весах, 400г минус. Уже радует.В обед поела кашу с мясом пшеничную, грамм 100 она очень калорийная
Муж заедет за капустой, бигус приготовлю. надо чай попить.
Не получилось чай, налила кофе и 2 чайные ложки сгущенки.
Осталось 200калорий, до 1200. Знаете, хочешь сладкого? Как я чай и сгущенка, сегодня по углеводам 100 г.
Тут будет реклама 4
Переборщила. буду скидывать на степере час, это удобный, не дорогой девайс, не реклама. Тренажер для ног, мне удобно, на нем ходить, еще и зарядку на нем делать. Объяснять долго, посмотрите в интернете.
Если бы не вы, не стала бы потеть, стимул. Надо углеводы-это сахар, хлеб, каша –сложные углеводы. Хотите худеть, яйцо в помощь, не переживайте, все ок. посмотрите в интернете, Ковалькова. Про яйца и тд. Рыбий жир.
Мнения
О книге «Борьба с лишним весом» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Борьба с лишним весом» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Русская! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
