На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Екатерина Идрисси) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Ваша комната – это ваша мастерская счастливой жизни.
Екатерина Идрисси по образованию врач, но в теме саморазвития и личностного роста более 11 лет. Эта книга – руководство, сборник всех эффективных и простых практик по личностному росту, визуализации, целеполаганию, медитации, а также личных наблюдений. В ней освещены вопросы о профилактике стресса и выгорания, о благотворном влиянии медитации, о жизненной энергии: как ее накопить и не растерять. Автор учит любить и заботиться о самом важном человеке в вашей жизни. Вы проработаете свои убеждения и жизненные установки, избавитесь от страхов и начнете формировать новое мышление. И все это можно делать, не выходя из дома, даже не выходя из своей комнаты.
Книга написана для тех, кто заинтересован в своем развитии и личностном росте, кто запутался и ищет выход из сложных ситуаций и тем, кто закрылся в себе и впадает в уныние.
Осмелитесь ли вы воспользоваться этим простым руководством и пойти навстречу своей новой жизни?
📚 Читайте "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Ведь обижаемся то мы не на человека, а на то, что он поступил не так как мы ожидали. В итоге обижаться это все-таки возвратный глагол, обидеть самого себя. Отследите вашу обиду в медитации.
Давайте пойдем еще глубже, навстречу самому себе. Теперь мы будем отслеживать свои мысли по такому же принципу, что и эмоции. Берем мысль по одной и начинаем ее наблюдать. Например, вам пришла мысль «надо сходить в магазин после медитации». Начинаем ее разбирать: «откуда у меня эта мысль?», «какие еще мысли предшествовали ей?».
Тут будет реклама 1
Если нашли первоисточник мысли – оставили ее в покое. Вы ее таким образом пронаблюдали. Далее возьмите более глубокую мысль, например «почему я так жду окончания медитации?», «мне скучно?», «а почему мне скучно?», «почему я думаю, что в медитации должно быть обязательно скучно?» и так далее до самой сути. Вы можете открыть такие глубины своих мыслей, что начнете лечить давние обиды, прорабатывать жизненные установки, находить множество ответов и все это – находилось в вашей голове.
Благодаря этой техники, я раскрыла свои детские обиды.
Тут будет реклама 2
Оказалось, что я пронесла через всю свою жизнь обиды 6-летней девочки, совершенно о них забыв. И нашла я их через свою нелюбовь к розыгрышам и первоапрельским шуткам. Какие вопросы я себе задавала:
– Почему меня так раздражает 1 апреля? – Потому что люди разыгрывают меня.
– Почему я не люблю розыгрыши? – Потому что меня разыгрывали в детстве. Тут я начала вспоминать кто и когда меня разыгрывал, как я реагировала на это. Я очень обижалась на тех людей.
Тут будет реклама 3
И я увидела, что до сих пор реагировала на розыгрыши и шутки как та меленькая девочка, хотя уже давно выросла.
– Когда я обижаюсь, я возвращаюсь в детство? – Похоже, что да, именно такие ощущения я испытываю.
Когда я дошла до сути – я расплакалась, но это были слезы не от обиды, а слезы очищения, как будто я сняла с себя целую гору ненужных обид. Естественно, я простила своих обидчиков сразу же во время той медитации и жить стало намного легче, голова стала ясной, как флэш-карта после форматирования.
Тут будет реклама 4
Хочу добавить про вспомогательные инструменты для медитации. Удобно медитировать по часам, по таймерам или использовать готовые приложения. Приложений множество, я пользуюсь самым простым «Medativo» для андроидов. Есть и множество других приложений, выбирайте по душе. Для меня было главное простота в использовании и интервалы. Интервалы удобны тем, что можно подстраиваться под различные техники и практики, о них тоже поговорим далее.
Мнения
О книге «В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
