На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Таблетка для Похудения» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Таблетка для Похудения
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
21 августа 2023
🔍 Загляните за кулисы "Таблетка для Похудения" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Таблетка для Похудения" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Екатерина Добрынина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга посвящена каждому, кто боролся с искушениями, ленью, зависимостями, уговаривал себя что-либо сделать. Добро пожаловать в увлекательное путешествие к свободе от перееданий! В этой книге я предлагаю тебе простой и эффективный шестимесячный план, который точно поможет освободиться от этого неприятного и разрушительного привычного поведения. Ты научишься осознавать свои эмоции, понимать глубинные причины переедания, сможешь заменять ранящие мысли на поддерживающие. Здесь предоставлен мощный арсенал инструментов, включая практики самоподдержки, практики управления навязчивыми мыслями и методики прощения, которые помогут тебе преодолеть внутренние преграды и достичь лёгкости.
📚 Читайте "Таблетка для Похудения" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Таблетка для Похудения", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Это происходит потому, что запрет на шоколад делает его еще более привлекательным для неё. Вместо того чтобы бороться с этим желанием, Наталья, попробует принять его и понять, почему она так сильно хочет сейчас шоколад.
И возможно, она обнаружит, что это связано с каким-то эмоциональным состоянием или ситуацией в её жизни.
Вместо того, чтобы полностью исключать шоколад из своего рациона, она попробует найти более здоровые альтернативы или уменьшить количество потребляемого шоколада.
Тут будет реклама 1
Это может помочь уменьшить желание и предотвратить чувство лишения, которое часто возникает при диетах. И как итог переедание.»
В конце концов, самоконтроль не означает полный отказ от всего, что ты любишь. Это означает умение управлять своими желаниями и принимать здоровые решения, которые поддерживают общее благополучие. В долгосрочной перспективе!
Шальная мысль «живём один раз», «чего это я не могу себе позволить умять целую пиццу на ночь по пятницам», «ай, лети оно всё» и прочее похожее.
Тут будет реклама 2
Ты хочешь порадоваться один час в пятницу или радоваться один десяток лет?
Или. Я хочу пять минут эйфории или я хочу пять лет счастливой насыщенной жизни?
Употребление продуктов, заряжающих нас краткосрочной энергией, приводит к негативным последствиям в долгосрочной перспективе. Вот такая оказия.
Задумайся вот о чем: с 1960-го по 2000-е гг. средний вес американцев мужского пола в возрасте 21-22 лет подскочил с 73 до 86 кг, а средний вес женщин вырос с 63 до 74 кг.
Тут будет реклама 3
Чтобы оценить эти цифры, можно зайти в зал и взять на грудь гирю соответствующего веса. Не легко, однако.
В нашем случае мы подходим к еде, с точки зрения энергии на долгосроке. А ключом к правильности питания служит сохранение плюс-минус постоянного уровня сахара в крови.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Тут будет реклама 4
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69563788) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Таблетка для Похудения» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
