Таблетка для Похудения

Определи, в чём классная сторона негативного поведения? И дай ему место в жизни. Мы не гоним, а наоборот, предоставляем этому поведению удобное место.

Допустим, человек так зависит от сладкого вкуса в своей жизни, что решит до приторности говорить себе комплименты глядя в зеркало. Или слаще сладкого писать благодарности в дневник каждый вечер.

То есть писать и говорить, уделяя внимание этому упражнению, пока не отметите смену состояния. Это важно.

Теперь пропиши собственный вариант и конечно внеси в регулярную практику.

Для того чтобы внедрение техник было проще, я рекомендую использовать трекер. В том же дневнике или на листе А4 отдельном, всё что необходимо внедрить в ближайшее время. Пропиши детали и каждый вечер отмечай было/ не было.

Да, это нормально, что по началу, в особенности, когда действие совсем из ряда вон выходящее привычного бытия, человек будет часто сливаться. Это окей. Просто продолжай вести трекер.

Победа – это встать, когда упал. Победа- это быть в регулярном процессе.

Следуя этому пошаговому точечному руководству ты сможешь постепенно освободиться от зависимости, от сахара и начать новую, более здоровую жизнь.

Ну как, всё ещё мнёшься, а надо ли? Понимаю и предвкушаю, засим, занимательная добавка.

ЗАПРЕЩЁНКА

Ты когда-нибудь пыталась похудеть, запрещая себе отдельную группу продуктов или любимый перекус? Если да, как долго это длилось и чем закончилось?

Есть ли у тебя сейчас список запрещенных продуктов? Если да, как запрет влияет на твоё желание их есть?

Если ты не на диете, есть ли что-то, что ты себе запрещаешь? Убивает ли это желание или подкармливает его?

Что нам делать с мыслями и желаниями, если не отталкивать их? Возможно, нам стоит их принимать и обдумывать, выявляя причины нашего влечения к ним и долгосрочные эффекты их потребления.

Да, вот такая уловка на внимательное изучение.

Если ты полностью отрицаешь, например, мороженое – то оно властвует над тобой, ведь оно в некоторой степени контролирует тебя.

Давай рассмотрим пример из реальной жизни.

«У Натальи, есть слабость к шоколаду. Она решает полностью отказаться от него, но каждый раз, когда девушка видит шоколад в магазине или, когда кто-то упоминает его, желание съесть только усиливается.