На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Обгони свой разум» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Обгони свой разум
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Обгони свой разум" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Обгони свой разум" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Айнур Капарова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к решению давних проблем. Ваш путь к самонаблюдению начнется с обычной пробежки, которая, на самом деле, служит диагностикой ваших укоренившихся моделей поведения. Книга разъяснит вам эти инструменты на примерах из реальной жизни, в которых вы узнаете самих себя. Несмотря на новаторский подход в связи между физической активностью и мыслительными процессами, книга читается легко. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы преобразите эту книгу в полноценную сессию коучинга, охватывающую не один запрос, а целый спектр задач. Это возможно потому, что вы будете работать не над отдельными действиями в одной сфере жизни, а над стратегиями поведения, охватывающими все аспекты вашей жизни.
📚 Читайте "Обгони свой разум" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Обгони свой разум", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И я вместе с действующей группой стала увеличивать нагрузку на свой организм, воспитывая в себе выносливость и умение рассчитать силы до конца тренировки. Это было нелегко, потому что я привыкла к часовой тренировке, не больше. Перестройка сознания и постепенно меняющиеся привычки потребовали времени и усердия – организму было тяжело привыкать к новым нагрузкам и к продолжительности тренировок.
Но находясь в процессе исследования и изучения – как реагирует мое тело и мой мозг на новые действия, вводить новые привычки становилось легче.
Тут будет реклама 1
Когда мы находимся в наблюдении за своими процессами, происходит уникальный опыт проживать действия не внутри, а наблюдая за ними. В таком состоянии наступает разотождествление со своим устоявшимся образом «Я», на который нанизаны словно бусины на нитку опыт и знания. «Но ведь это делает нас уникальными!» – скажете вы и будете правы. Я не призываю вас обесценивать тот опыт, что есть. Но рекомендую попробовать понаблюдать за этим образом. Приведу пример на себе. Я, как Айнура, имела опыт занятий спортом с 30 лет, продолжительность тренировок 1 час и не больше, пробегать 10 километров, 21 километр – не самым лучшим образом и один раз, привыкла к силовым нагрузкам на кроссфите и меньше – к чистому кардио.Тут будет реклама 2
Весь этот путь сформировал во мне привычки и соответствующие ожидания. Поэтому в полном отождествлении со своим опытом было бы трудно переключиться на что-то другое, необходимо было бы включить силу воли, дисциплину, научиться заставлять себя и идти через «не хочу», через усилие и боль.Тут будет реклама 3
Но когда я стала наблюдать, то во мне проснулось любопытство и желание экспериментировать:
А как может быть по-другому?
Именно этот вопрос с чистым любопытством высвобождает большое количество энергии. Кто-то называет это игрой, игривостью, легкостью, – так и есть, потому что в этом состоянии пробуждается детская непосредственность, остается только желание познавать и исследовать. Если бы маленький ребенок, который только учится ходить, при первой же попытке сделать шаг – упал, и решил, – «ходить – это не мое, я уже пробовал, ничего не получилось», и перестал бы пробовать и учиться.
Тут будет реклама 4
Можете представить такую ситуацию? Так почему мы со своим опытом перекрываем новые возможности в своей жизни?
Начните наблюдать за собой вне образа себя
И вы увидите свои старые привычки, поймете, что вас тормозит, когда включаются механизмы, которые тянут вас вниз или не дают раскрыться вашему истинному потенциалу.
Мнения
О книге «Обгони свой разум» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
