На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Обгони свой разум» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Обгони свой разум
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Обгони свой разум" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Обгони свой разум" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Айнур Капарова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к решению давних проблем. Ваш путь к самонаблюдению начнется с обычной пробежки, которая, на самом деле, служит диагностикой ваших укоренившихся моделей поведения. Книга разъяснит вам эти инструменты на примерах из реальной жизни, в которых вы узнаете самих себя. Несмотря на новаторский подход в связи между физической активностью и мыслительными процессами, книга читается легко. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы преобразите эту книгу в полноценную сессию коучинга, охватывающую не один запрос, а целый спектр задач. Это возможно потому, что вы будете работать не над отдельными действиями в одной сфере жизни, а над стратегиями поведения, охватывающими все аспекты вашей жизни.
📚 Читайте "Обгони свой разум" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Обгони свой разум", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Попробуйте все выключить и не отвлекаться, и наблюдайте, что будет происходить.
На своей первой осознанной пробежке я создала запрос: «Хочу найти новые способы заработать деньги». И я побежала. Вначале беспокойный ум то и дело норовил все взять под свой контроль, подкидывая уже заезженные идеи или беспокойства о том, что недостаточно ресурсов, что все мои начинания обречены на провал. Но этот этап «мозговой жвачки» необходимо перетерпеть, переждать и просто отдаться движению. Это значит – продолжать шаг за шагом проходить путь, пока в голове не станет пусто, и вот там-то случаются настоящие чудеса.
Тут будет реклама 1
Поначалу такая пустота в голове будет непривычной, но затем вам понравится, и вы будете обращаться к этому опыту снова и снова, чтобы перезапустить свой бесконечно генерирующий мысли «компьютер». По сей день я продолжаю использовать этот метод, который никогда меня не подводит, и рекомендую его всем своим друзьям, которым необходима перезагрузка, свежие незаурядные идеи, новый взгляд на привычные действия или просто собраться в сложный период времени.Тут будет реклама 2
А вот и алгоритм действий, как вашу длительную пробежку превратить в инструмент для решения задач:
1.Откажитесь от наушников и плейлистов с любимой музыкой.
Знакомые мелодии создают в вашей голове образы и ассоциации, а наша цель – опустошить голову от мыслей, чтобы создать пространство для новых решений. Можно включить музыку для концентрации внимания или обучения, если в вашем городе очень шумно.
Тут будет реклама 3
Но если вы бегаете в парке или в городе ранним утром, пока весь город еще спит, прислушивайтесь к звукам природы. К тому же в голове полно своих мыслей – вы знаете, скучно вам с ними точно не будет.
2.Создайте запрос.
Определите для себя – чего вы хотите в результате этой пробежки? Запрос может быть разным, к примеру, почувствовать радость и освободиться от негативных мыслей, найти решение в какой-то конкретной ситуации, придумать название проекта, выстроить план действий, развить компанию и так далее.
Тут будет реклама 4
Для меня пробежка – это часто порядок в голове и в действиях. Книгу, кстати, я мысленно пишу тоже во время пробежек. Возможно, и для вас этот запрос станет актуальным. Чем яснее запрос, тем лучше результат. Не стремитесь получить сразу все ответы за одну пробежку, смакуйте каждую новую идею.
3.Наблюдайте мысли, но не накручивайте их.
Мнения
О книге «Обгони свой разум» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
