На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «50+ психологических техник на каждый день. Часть 4» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Коучинг. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
50+ психологических техник на каждый день. Часть 4
🔍 Загляните за кулисы "50+ психологических техник на каждый день. Часть 4" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "50+ психологических техник на каждый день. Часть 4" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Федоров) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Данное пособие - набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
📚 Читайте "50+ психологических техник на каждый день. Часть 4" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "50+ психологических техник на каждый день. Часть 4", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
10) Депрессия без депрессии – собственно хандра, сплин, недовольство собой и всем миром, сомнения, когда человек не находит себе места и не может определиться, чего же хочет на самом деле.
2. Психосоматику нужно корректировать через поведение
Люди с психосоматическими расстройствами – не просто невротики, которым достаточно выплакаться и выговориться, чтобы наступил психотерапевтический эффект.
Психосоматическая болезнь развивается не на пустом месте. Клиенты приходят к нам с серьезными изменениями в психике.
Тут будет реклама 1
Чтобы терапия сразу начала давать результат, клиент был готов продолжать ее и постепенно меняться, лучше начинать работать с симптомами как с отдельными проявлениями проблемы.
С психосоматическими расстройствами важно работать на разных уровнях:
Уровень симптома – важно научить клиента оказывать себе помощь здесь и сейчас.
Уровень причины – что вызвало болезнь и почему?
Уровень последствий – на что влияет болезнь и как?
Уровень саботажа и вторичных выгод болезни – в чем скрытая польза болезни?
Уровень осознания и выводов.
Тут будет реклама 2
Любая болезнь – это сигнал, что что-то следует перестать делать и/или что-то начать делать?
Уровень идентичности, убеждений и способностей. Какой я в болезни? Во что я верю? Что могу?
Эффективная психотерапия при психосоматике всегда работает с жизненным пространством клиента. Клиенту обязательно нужны домашние задания, которые направлены на изменения поведения и привычек.
3. Медитация «4 кубка»
Представьте, что вы находитесь на опушке леса.
Тут будет реклама 3
Опишите ее. Какая она? Какая погода время года, время суток?
Представьте себе лес. Какой он? Что вы чувствуете?
Представьте себя на этой опушке?
Перед вами четыре волшебных предмета:
1. Волшебная монета. Какая она? Какими свойствами обладает? Как вы будете ею пользоваться?
2. Волшебный меч. Какой он? Какими свойствами обладает? Как будете им пользоваться?
3. Волшебная кубок. Какой он? Какими свойствами обладает? Как будете им пользоваться?
4.
Тут будет реклама 4
Волшебный посох. Какой он? Какими свойствами обладает? Как будете им пользоваться?
ЗНАЧЕНИЯ
ЛЕС – это внешний мир. Описание леса соответствует отношению к миру.
Посохи – связаны с ростом, развитием и стремлением к цели, а также с проявлением инициативы и амбициями.
Чаша связана с чувствами и эмоциями, а также со здоровьем.
Монета – с финансовым миром и стабильностью.
Меч – защита, оборона.
4.
Мнения
О книге «50+ психологических техник на каждый день. Часть 4» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «50+ психологических техник на каждый день. Часть 4» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Артем Федоров! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
