Это ваша жизнь!.. наслаждайтесь. Как сделать жизнь легче

Отложите эту книгу, когда прочтете следующие четыре пункта.

1) Осмотритесь вокруг.

2) Наслаждайтесь своим окружением, не комментируя.

3) Расслабьтесь. Опустите плечи и сосредоточьтесь на вашем дыхании.

4) Улыбайтесь.

Наслаждайтесь этим простым упражнением.

Повторяйте этот прием при любой возможности: у врача, в поезде, в очереди в вашем супермаркете, и так в любом месте где вы находитесь.

Как упоминалось ранее: каждый раз, когда вы думаете о своем дыхании, вы останавливаете поток мыслей.

Вы не можете избавиться от отвлекающих мыслей, но вы можете научиться отсылать их с улыбкой, когда обнаружите их.

Постарайтесь замечать все мысли, которые атакуют вас, когда вы выполняете простую задачу, например, чистите зубы.

Как вы думаете, как долго вы сможете сосредоточиться на чистке зубов и ни на чем другом?

Другими словами, как долго вы сможете удерживать все посторонние мысли и думать только о чистке зубов (или о чем-то еще, чем вы занимаетесь)?

Попробуй сегодня вечером.

И попробуй снова завтра утром.

Вероятно, вы сможете справиться с этим всего за несколько секунд.

Пока вы мирно стоите и чистите зубы (вы думаете), мозг бомбардирует вас не относящимися к делу мыслями. Мысли, не имеющие ничего общего с чисткой зубов.

Попросите, чтобы все посторонние мысли исчезли.

Когда приходит гениальная мысль (а она приходит, когда вы в гармонии с собой и полностью расслабляетесь), запишите ее для дальнейшего использования.

Сконцентрируйтесь на зубной щетке или на чем-то еще.

Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, пока вы делаете это.

Вы быстро почувствуете, что у вас лучшая жизнь.

Вы будете делать дела быстрее и обретете душевный покой.

Цель жизни – жить в гармонии со Вселенной и быть ее частью, и вы можете сделать это только тогда, когда расслаблены и в безопасности.

Опыт, который вы получите пока вы здесь, – это опыт, необходимый для формирования вас как человека.

Концентрация/Присутствие приводит к гармонии.

Делайте то что делаете на 100%

Опасна ли концентрация? Нет

Концентрация вызывает боль? Нет

Концентрация заставляет вас терять энергию? Нет

Следовательно, сконцентрируйтесь на том, что вы делаете.

Получайте удовольствие от работы над задачей и не всегда ждите ее завершения.

Вы закончите, когда закончите. Вы тоже живете, решая задачу.

Вот цитата известного датчанина: «Когда меня нет дома, я предпочитаю быть дома, а когда я дома, я предпочитаю быть вне дома».