На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личные финансы. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
12 мая 2023
🔍 Загляните за кулисы "Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анна Гарина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Период перехода из комфортного состояния в новое всегда сопровождается стрессом. Мы должны проходить через трудные этапы, чтобы сделать выводы и стать сильнее. Моя книга не только для тех, кто родил первого ребёнка и живёт на автомате, хотя для них в первую очередь. Книга для всех, кто потерял интерес к жизни, кого замучили бытовые вопросы и дела, устал от повседневности, перестал радоваться каждому дню. Но что её отличает от других книг? Я не люблю воду. Не люблю примеры “у него получилось, теперь и у тебя получится”. В моей книге ТОЛЬКО ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ и небольшие примеры из личной жизни. Я возьму наглость затронуть самые важные сферы твоей жизни: быт, финансы и внутреннее состояние. Как распоряжаться бюджетом, планировать покупки, делать уборку, планировать дела, оставаться в гармоничном состоянии, ухаживать за собой, справляться с проблемами и эмоциями, ставить цели и загадывать желания. Многие вещи можно делать так, чтобы сэкономить время, силы и деньги. Проверь на себе.
📚 Читайте "Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Человек рождён уже самодостаточным человеком. Наш организм сам старается заживлять раны, останавливать кровь и бороться с инфекциями. Мы ничего сознательно для этого не делаем. Почему же тогда с душой должно быть иначе?
Расслабление
Общие методы
Я использую расслабление в начале медитации, чтобы успокоиться и избавиться от мыслей. Его можно выполнять и сидя, и лёжа – как тебе удобно. Кстати, это хороший способ быстро заснуть. Поэтому, если собираешься делать медитацию, то выбери время, когда не клонит в сон.
Тут будет реклама 1
У меня 2 любимых метода на расслабление.
1 метод. Мысленно считаем от 100 до 1 и представляем каждую цифру. А в конце переводим глаза наверх на 30 градусов. Глаза закрыты. Говорим мысленно «альфа». Если к 1 ты не заснул, то замечательно. Если заснул, будем пробовать еще раз. Или выбери время, когда спать совсем не хочется. В один момент времени мы можем думать только об одной вещи. Поэтому, когда мы используем мысленно и слух, и образ (проговариваем и представляем каждую цифру), то никакая другая мысль не может помешать нам.
Тут будет реклама 2
Даже если ты отвлёкся, возвращайся к месту, где закончил и продолжай.
2 метод. Следи за своим дыханием. Мысленно произноси «Вдох» и «Выдох». И так не меньше 10 раз. Глубокие вдохи и выдохи. В конце также поднимаем глаза наверх и говорим «альфа».
Что такое «альфа»? Есть разные состояния сознания. Когда мы бодрствуем, то наш мозг находится в фазе «бета». В этот момент он решает проблемы и активно работает. Во время сна мы находимся в состоянии «дельта» или «тета».
Тут будет реклама 3
Наша задача – расслабиться и избавится от всех мыслей, отстраниться от всего окружающего мира. За это отвечает состояние «альфа». На нём основано множество медитаций. Когда закончишь расслабление, то заметишь, что твоё тело как будто невесомо. Это оно и есть.
Хо’опонопоно
Я узнала про этот метод из книжки Джо Витале «Жизнь без ограничений». Его более 5 тысяч лет используют гавайские шаманы, оттуда и трудное название. Суть его в том, что ты проговариваешь всего 4 фразы: я люблю тебя, я благодарю тебя, прости меня, мне очень жаль.
Тут будет реклама 4
Сколько ты будешь выполнять это упражнение, зависит от твоих чувств. Может быть 2 минуты, а может 20. Тебе просто должно стать легче. Постарайся не просто проговаривать фразы мысленно или вслух, а почувствовать эти эмоции и чувства. Думай в этот момент о ситуации или о человеке, который тебя тревожит. Возможно, сначала не будет получаться, но со временем ты проникнешься.
Мнения
О книге «Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие во ВСЕХ её сферах» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
