На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
03 октября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Андрей Валерьевич Провоторов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ (Пошаговая методика похудения для чайников). Назвал эту книгу пошаговой методикой похудения для чайников. Сам я был и остаюсь чайником в похудении, беру знания из личного опыта и чтения книг, интернета. Мне 49 лет. К своим 49, я успел накопить много болячек, о которых я упомянул в этой книге и самое главное, что я накопил 115 кг веса, который мне мешал жить полноценной жизнью. Все последние 20 лет я пытался похудеть, сидел на множестве диет. Результат-0 или близкий к 0. В этом 2023 году мне наконец-то удалось похудеть. Многие мои друзья заметили, что я похудел и стали спрашивать- как мне удалось? И тогда я задумался об изложении принципов похудения в небольшой книге, которую вы читаете. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»
📚 Читайте "Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я серьезно! У меня получилось- получится и у Вас!
Очень, очень редко можно выпить 1 бокал красного сухого вина 100мл-70ккал.
Я нашел замену алкоголю и поделюсь с вами. Для меня это томатный сок. Выпиваете 1 стакан проходит 10-15 минут – пить не хочется. Попробуйте. Если не получается-экспериментируйте, что заменит алкоголь Вам.
Томатный сок- 100 мл-26 ккал.
У меня тягу к алкоголю еще перебивает кефир. Попробуйте выпить кефира и подождать 10-15 минут.
Хочется газированных напитков? Особенно летом? Тоже кефир.
Тут будет реклама 1
Выпиваете и жажда отступает, только постарайтесь выждать 10-15 минут, чтобы организм и ваше подсознание все правильно поняли – вы употребили продукт и в дальнейшем принятии продукта смысла нет. Все успокоилось, тяга пропала. Вы дальше занимаетесь своими другими делами.
Шутка в тему.
–Лично я за здоровое питание!
–Люся, ты же ешь что попало!
–А разве это не здорово?!
Лайфках: если вы худеете, а живот спереди не уходит, поможет -отказ от алкоголя. Если вы не можете отказаться от алкоголя, то лучше разбавлять его 50/50 газированной водой или принять расторопшу перед тем, как вы планируете застолье с алкоголем, 1 таблетка во время еды.
Тут будет реклама 2
Расторопша спасет вашу печень.
Глава 6. Электронные помощники
Используем 4 электронных помощника:
1.Браслет-шагомер или часы Samsung Watch 1
2.Приложение на телефоне – FatSecret
3.Электронные весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
4.Кухонные весы Beurer DS61
Давайте сразу расставим все точки над и.
Тут будет реклама 3
Я рекомендую эти девайсы. Мне они удобны. Я не занимаюсь поставками этих устройств. Если Вам нравятся любые другие девайсы(электронные помощники) используйте их. Серьезно!
Важно чтобы они Вам помогали, быстро запускались, «не лажали», правильно считали и были удобны в работе.
Браслет-шагомер или часы Samsung Watch 1 использую с 2019 года. Мне нравится. Считает шаги быстро. Не глючит. Нужно заряжать 1 раз в 1,5 дня. Я привык. Ставлю на зарядку на ночь. Утром надеваю на правую руку и в путь – до вечера.
Тут будет реклама 4
Ежедневно прохожу от 10.000 до 15.000 шагов. Все результаты фиксируются, соревнуюсь с зарегистрированными в Samsung Health друзьями. Каждый месяц выигрываю свои соревнования(минимум 200.000 шагов в месяц), получаю награду-звезды, значки, позитивные высказывания живых и неживых существ и прочее стимулирующие позиции.
FatSecret -приложение открытие для меня. Тоже стимулирует использовать. Сопрягается с Samsung Health.
Мнения
О книге «Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Андрей Валерьевич Провоторов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
