На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
12 февраля 2022
🔍 Загляните за кулисы "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алёна Пузанова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, уровень энергии и мотивация, саморазвитие.
Переедание и сидячий образ жизни приводят не только к лишнему весу и болезням, но и снижают выработку основных нейромедиаторов счастья. В течение всей истории человек стремился создать для себя комфортные безопасные условия, но оказавшись в сытом и интересном 21 веке, столкнулся с новыми неожиданными проблемами – депрессией, выгоранием, зависимостями и хроническими болезнями.
К счастью, есть много способов, которые могут помочь изменить ситуацию к лучшему. Для этого нам необходимо научиться понимать свое тело и мозг, и начать говорить на их языке – языке привычек, намерений и контекста. Осознанность – не просто модное слово. Это умение управлять своими мыслями, желаниями и, как результат, действиями. И это не так сложно, как может показаться.
Автор этой книги – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube, она создала успешный марафон осознанного похудения СЧАСТЬЕ ЕСТЬ, который уже прошли тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему и уже получили прекрасные результаты. Книга, которую Вы держите в руках, родилась как результат нескольких лет успешной работы в сфере изменения привычек и повышения качества жизни.
Мы все знаем, что для здоровья нам нужно правильно питаться и быть активными, но лишь единицам это удается. Благодаря рекомендациям из этой книги, Вы сможете получать удовольствие от заботы о себе, справиться с сопротивлением перед изменениями, стать более дисциплинированным и научитесь быть жизнерадостными без сладостей, гаджетов и других поглотителей счастья.
Вам не придется сидеть в позе лотоса, наблюдая, как растет береза, терпеть голод и страдать от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – таким, какими нас задумала Природа.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Человеческий мозг – самая сложная система на Земле, и лишь в последние десятилетия ученые начали понемногу понимать его механизмы, но до полной разгадки еще далеко. Того, что обнаружили исследователи, достаточно, чтобы понять: мозг «спроектирован» природой не для современного образа жизни. Вот почему эпидемия ожирения захватывает мир. Пищевые соблазны 24/7, реклама, многозадачность, хронический стресс – есть в жизни каждого, но не все при этом переедают. Лишний вес возникает не за один день, этот процесс происходит годами, и совершенно неважно, с чего все началось (декрет, развод, переезд или просто пищевые привычки из детства).
Тут будет реклама 1
Важно, что образ жизни, который приводит к набору лишнего веса, на физическом уровне меняет мозг. То есть мозг человека на ЗОЖ (здоровый образ жизни. – Прим. авт.) и мозг сладкоежки отличаются, и, если я просто скажу вам, что есть и как тренироваться, вы с высокой вероятностью «сорветесь». Но я знаю, как можно «перепрошить» мышление с помощью развития осознанности, ментальных практик и обучения.Тут будет реклама 2
А бонусом каждому, кто решит пройти этот путь, будет не только избавление от лишнего веса, но и улучшение настроения благодаря избавлению от стресса и выработке нейромедиаторов удовольствия.
Вы держите в руках книгу о том, как похудеть и стать при этом счастливее.
Счастье – это глагол
Скорее всего, то, что вы представляете о себе, – не соответствует действительности. Вы считаете себя человеком с набором каких-то определенных качеств и свойств, и возможно, вы даже думаете, что неплохо знаете себя и можете предугадать свои будущие ощущения.
Тут будет реклама 3
Но очень вероятно, что вы ошибаетесь.
На самом деле, ваша личность постоянно меняется в зависимости от жизненного опыта.
Выживать, адаптируясь под условия внешней среды, – вот основная эволюционная задача, заложенная в человеческом теле и в человеческом мозге. Вы сейчас такой, чтобы максимально соответствовать вашей нынешней жизни и выполнять существующие в ней задачи.
Тут будет реклама 4
Стремление к поддержанию баланса при минимальных затратах – один из фундаментальных принципов выживания.
Личность – это не статичная единица. Она не просто способна меняться, она неспособна НЕ меняться, но от нашего каждодневного выбора зависит, какие мы сегодня и какими станем завтра. Формирование личности не настолько сильно зависимо от глобальных событий, как от повторяющихся изо дня в день мелочей.
Мнения
О книге «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
