На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
12 февраля 2022
🔍 Загляните за кулисы "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алёна Пузанова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, уровень энергии и мотивация, саморазвитие.
Переедание и сидячий образ жизни приводят не только к лишнему весу и болезням, но и снижают выработку основных нейромедиаторов счастья. В течение всей истории человек стремился создать для себя комфортные безопасные условия, но оказавшись в сытом и интересном 21 веке, столкнулся с новыми неожиданными проблемами – депрессией, выгоранием, зависимостями и хроническими болезнями.
К счастью, есть много способов, которые могут помочь изменить ситуацию к лучшему. Для этого нам необходимо научиться понимать свое тело и мозг, и начать говорить на их языке – языке привычек, намерений и контекста. Осознанность – не просто модное слово. Это умение управлять своими мыслями, желаниями и, как результат, действиями. И это не так сложно, как может показаться.
Автор этой книги – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube, она создала успешный марафон осознанного похудения СЧАСТЬЕ ЕСТЬ, который уже прошли тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему и уже получили прекрасные результаты. Книга, которую Вы держите в руках, родилась как результат нескольких лет успешной работы в сфере изменения привычек и повышения качества жизни.
Мы все знаем, что для здоровья нам нужно правильно питаться и быть активными, но лишь единицам это удается. Благодаря рекомендациям из этой книги, Вы сможете получать удовольствие от заботы о себе, справиться с сопротивлением перед изменениями, стать более дисциплинированным и научитесь быть жизнерадостными без сладостей, гаджетов и других поглотителей счастья.
Вам не придется сидеть в позе лотоса, наблюдая, как растет береза, терпеть голод и страдать от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – таким, какими нас задумала Природа.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Нет смысла отапливать неиспользуемые помещения, протирать в них пыль и ставить букеты свежих цветов, верно? Но если вы покажете своему мозгу, что теперь вам нужно больше возможностей, чтобы жить более разнообразно, он включит свет и отопление и проведет уборку.
Поэтому изменение среды и добавление новых действий – это всегда отличное решение. Вы не можете представить свое утро без кофе и инстаграма? Поверьте, оказавшись на необитаемом острове, вы бы быстро избавились от этой проблемы.
Тут будет реклама 1
Вопрос лишь в наличии или отсутствии соблазна, но нам необходимо в любом случае научиться выбирать, на что тратить секунды своей жизни.
Не преувеличивайте силу своих привязанностей. Они так сильны лишь потому, что вы позволили им так развиться, повторяя однотипные действия. Но у них нет реальной власти.
Зачем меняться?
Для здоровья, счастья, отличной памяти и качественной жизни лучше иметь много разнообразных нейронных связей примерно равной силы, чем несколько доминирующих.
Тут будет реклама 2
Помимо работы, важно иметь хобби, желательно иметь друзей и среди коллег, и приятелей-соседей, и поддерживать связи в кругу бывших одноклассников и членов клуба собаководов – это лучше, чем преданно всю жизнь общаться с единственным товарищем по горшку из детского сада, хотя у вас не осталось ничего общего, кроме взаимной привычки. Такие отношения не принесут пользы ни вам, ни ему.
Не ешь красивые красные грибы
Наш мозг – это самое совершенное орудие для выживания.
Тут будет реклама 3
Он способен обучаться, сохранять и делиться полученным опытом с помощью речи, что весьма полезно в условиях дикой природы. Бессознательное не ищет лучших решений, ему подходит любое, которое не приводит к смерти.
Но в современном мире мы редко имеем дело с реальными угрозами, при этом точно так же хватаемся за имеющуюся в нашем распоряжении информацию. Вот почему многие курят, едят сладкое, употребляют алкоголь, хотя осознают опасность таких привычек.
Тут будет реклама 4
Для бессознательного смерть от рака через полвека слишком отдаленная перспектива. Прямо сейчас вот эта конкретная сигарета – не смертельна и, значит, безопасна. Ущербная логика, правда? При этом отважный курильщик может бояться тренировок без консультации с врачом.
Но консерватизм – далеко не самая полезная привычка мышления. Природой мы не были предназначены для долгой жизни в современным безопасном мире.
Мнения
О книге «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
