47 статей по гормонам

ВАЖНО: познай себя и познаешь весь мир. Учись расслабляться, используй техники продуктивности, релаксируй, съезди в отпуск, снизь тревожность.

Потому что:

Любая тревожность запечатывается в теле. Любая. Кортизол – гормон стресса, и, по-моему, это та ещё зараза, яд, который должен приниматься только маленькими дозировками. Например, утром, чтобы пробудить тебя из богатырского сна.

НО РЕАЛЬНОСТЬ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ ТАКОВА.

Ты перегружаешь своё тело. Если ты такой же, как и я, то постоянно стремишься к большему, ищешь, сверлишь свою дырку, через которую хочешь увидеть мир.

У мужчин стресс остаётся в спине и ногах. И чем больше его скапливается, тем выше вероятность травмы. У меня постоянно страдает поясница: в университете на дзюдо так согнуло, что потом неделю на толчке сидеть не мог, ходил под 90 градусов. За последний год дважды у меня были проблемы со спиной.

ПРИЧИНА: стресс и ответственность.

Чем больше ты берёшь на себя ответственности, становясь полноправной личностью, а не маленьким ребёнком, тем выше у тебя будет стресс.

– Поэтому лучше рост, но постепенный, чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам.

– Поэтому лучше планировать успех, лечить психологические нервозы и, опять же, узнавать свои особенности.

ВЫВОД: у тебя на лице написан твой характер. Специалисты читают твой психотип и личность лучше тебя (на то они и специалисты). Есть проблема с тревожностью – не ищи легких выходов, это может очень серьёзно сказаться на твоей жизни

… или смерти.

4. ОТКЛОНЕНИЕ ОТ БАЗОВОЙ ЛИНИИИ ПОВЕДЕНИЯ.

Есть авторы, и ты их сам знаешь, и они очень сильно педалируют тему смерти. Да, это важный аспект, но постоянные мысли о смерти перегружают нервную систему и

– ты выбираешь умирать

– ты не выбираешь жить

Помни об этом: любое отклонение от базовой линии поведения – это тревожный сигнал, что тебе врут, недоговаривают или что-то скрывают.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: стремись к упрощению жизни.

– меньше дел

– делай только важные дела

– выбери одного партнера

– живи в одном месте

– делай одно дело

Э – эффективность.

Focus on a few – концентрируйся на малом.

КОНЦЕНТРАЦИЯ НА РАБОЧИХ ИНСТРУМЕНТАХ замыкается на одной концепции: при отклонении от твоего нормального, адекватного, нормированного поведения, тебе нужно будет восстанавливать баланс. Может день, может неделю, месяц, год.

Дальше будут добавки для сна в той или иной мере отклоняющие тебе от базовой линии поведения.