На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
04 ноября 2021
🔍 Загляните за кулисы "Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Бёрнс) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Данный материал – предельно краткое комплексное выражение множества различных методов, подходов и практического опыта, описывающее их предельно простыми словами, не претендуя на исключительную научную значимость и полноту, но начав изучать которые вы с большой степенью вероятности постепенно научитесь управлять собственным стрессом, если даже вы совершенно далеки от вопросов психологии и психоанализа.
📚 Читайте "Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Как можно описать состояние стресса со стороны его психического проявления, или какие ощущения испытывает человек в состоянии стресса, от которых ему так плохо? У каждого они должны быть свои, но попробуем обобщить:
Сложности с концентрацией внимания;
Путающиеся мысли и непонимание, что делать в первую очередь, а что вообще не делать;
Трудно принимать решения;
Отсутствие интереса к чему угодно, тем более к работе;
Чувство “тяжести” в теле и конечностях, иногда можно сказать даже физическое;
Чувство отрешенности, погруженность в себя, как защитная реакция от переизбытка событий;
“Звон в голове” или ощущение, что “чайник вскипает”;
Чувство обиды и несправедливости;
Чувство неполноценности из-за которого человек не находит себе места и т.
Тут будет реклама 1
д.
Как видим, все это всего лишь чувства или ощущения, возникающие внутри.
На первое место я не спроста поставил “Сложности с концентрацией внимания”. Это ключевой вопрос во всей теме. Само по себе внимание – это единственный инструмент сознания или психики непосредственно которым мы можем управлять, и больше внутри нас ничего и нет.
Тут будет реклама 2
А с другой стороны внимание проявляет себя в виде ощущения или чувства, и заметить его наличие можно только прочувствовав.
Наглядный пример этого – боль. Если вы ударили колено – вам больно в этом месте и всё внимание сосредоточено на нём (колене) или на боли в нём. Но если в это же время специально ударить себя молотком по пальцу, боль возникнет в новом месте и будет ощущаться там намного сильнее, потому что внимание из колена перейдёт в палец, а боль в колене начнет уходить на второй план и затухать.
Тут будет реклама 3
Теперь понимаете, что если внимание убрать из точки боли и не концентрироваться на ней, то боль пройдет намного быстрее и для этого не надо делать ничего, а только контролировать своё внимание и управлять им, переводя его туда, где его нахождение наиболее полезно, приятно или эффективно для вас.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Тут будет реклама 4
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/aleksandr-kalashniko/stressoustoychivost-edinstvennyy-metod-kratkoe-obzorn/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Александр Бёрнс! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
