На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
07 марта 2022
🔍 Загляните за кулисы "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Бадмаев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Александр Бадмаев – журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» конкурса «HR года – 2015». Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLEInternational).
Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.
Из книги вы узнаете:
• Как и почему появляются те или иные мысли?
• С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?
• Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?
• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?
• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?
• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?
• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?
• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Эта система есть только у человека и связана с речью и мышлением. Например, собака может условно «понимать», что такое мячик (по форме, цвету, звукам). Но она точно не знает, что мячик – это игрушка, а к игрушкам еще относятся куклы, машины и т. п. С помощью второй сигнальной системы мы обобщаем огромное количество поступающих сигналов первой.
Итак, согласно рефлекторной теории, мы детерминированы внешней средой. Наши действия и выбор определяются внешними сигналами и актуальными потребностями. С самого рождения, взаимодействуя с внешней средой, мы устанавливаем временные связи (ассоциации).
Тут будет реклама 1
Сначала у нас формируются «ассоциации» на конкретные сенсорные образы (работает первая сигнальная система), так, например, у нас образуются страхи. Затем с развитием речи формируются ассоциации на уровне понятий (подключается вторая сигнальная система).
Получается, что наше поведение и мышление – это совокупность ассоциативных связей, которая является результатом индивидуального жизненного опыта. Сформировавшаяся у нас по принципу условных рефлексов система ассоциативных связей представляет собой что-то вроде навигатора с проложенными маршрутами во внешней среде.
Тут будет реклама 2
С приобретением жизненного опыта этих маршрутов становится все больше. Обозначения и знаки на маршрутах – это сигналы внешней среды. Они, как спусковые сигналы, дают нам команды для осуществления тех или иных действий. Каждый маршрут приводит к удовлетворению той или иной потребности.
Эта глава не случайно называется «Голос материален».
Тут будет реклама 3
Далее я хочу подробно остановиться на тех областях мозга, которые отвечают за формирование этих ассоциативных связей.
Ассоциативные связи формируются в ассоциативной теменной коре. Если посмотреть на традиционное деление коры больших полушарий на пять долей (лобную, теменную, затылочную, височную и островок[2 - «Островок» – это инсулярная кора, которая не выходит на поверхность полушария. Поэтому эта доля не показана на рисунке.]), то ассоциативная теменная кора представлена задней частью теменной и височной долей – 1.
Тут будет реклама 4
Рисунок 1.2.
Информацию о внешнем мире мы получаем благодаря работе сенсорных систем. Мы видим (затылочная доля), слышим (височная доля), ощущаем прикосновения (передняя часть теменной доли), можем попробовать на вкус (островковая доля, которая не выходит на поверхность полушарий).
Получаемая от сенсорных систем информация объединяется в ассоциативной теменной коре.
Мнения
О книге «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
