На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
22 января 2020
🔍 Загляните за кулисы "СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Акмарал Амангельдиевна Бармамбекова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Перед вами книга не только о похудении, но и о важности принятия себя. Автор делится личным опытом и предлагает конкретный план действий на 10 дней. Здесь вы найдете практические советы, простые и понятные рецепты и много другой полезной информации на каждый день. Честные вопросы, предложенные автором, помогут справиться с психологическими моментами и внутренними переживаниями, мешающими похудеть. Благодаря программе вы сможете поменять пищевые привычки и изменить свое отношение к себе.
📚 Читайте "СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И если вы сможете это сделать за десять дней, значит, сумеете и далее продвинуться к своей заветной цели!
Ничего лишнего, только проверенная на мне лично и на клиентах практика: как мыслить, что делать, что, сколько и когда есть, чтобы стать стройным и счастливым человеком!
В каждой главе будет:
• небольшая теоретическая часть, меняющая ваше пищевое мышление;
• полезные советы как руководство к действию;
• меню на один день с рецептами – ваша задача приготовить и съесть!
Ну если вы готовы, тогда желаю удачи!
День 1
Итак, что вы сможете сделать за десять дней.
Тут будет реклама 1
Наверняка вас интересует: а сколько же я килограммов скину за этот период? По рекомендациям ВОЗ, за месяц желательно скидывать до двух килограмм. Это считается нормальным, не приносящим вреда здоровью человека темпом снижения веса при его избытке. Как показала практика, темп снижения веса у моих клиентов был от двух до шести килограммов в месяц. Темп снижения веса у всех разный и зависит от метаболизма отдельно взятого человека.Тут будет реклама 2
Что такое метаболизм?
Объясню очень простым языком, метаболизм – это «костер» в вашем организме. И от того, как горит этот костер, зависит, будете ли вы худеть или нет. У людей, имеющий избыточный вес и ожирение, как правило, дрова в костре не горят, а медленно тлеют как угольки. И чтобы разжечь костер, необходимо забросить дров.
Дрова – это метафора еды. Если вы закидываете в потухающий костер большие дрова (жирную, жареную, тяжелую пищу), то тем самым вы не разжигаете костер, а наоборот, еще более тушите его.
Тут будет реклама 3
Нам необходимо для начала найти щепки и начать их закидывать в костер, чтобы его разжечь. Щепки – это качественно другая еда в небольшом количестве и дробно. И именно этим мы поможем метаболизму начать работать в активном, а не в спящем режиме.
Итак, вы будете питаться небольшим количеством еды, дробно, пять раз в день, через каждые 3 часа. «Ничего нового», – скажите вы мне. Да, действительно. Но я заметила: что делать дальше с этим, мало кто знает.
Тут будет реклама 4
А какие это должны быть блюда, как их приготовить, когда их есть, чтобы похудеть? Это те вопросы, с которыми сталкивается большинство, кто становился на путь стройности, и они вызывают чувство неопределенности и, как правило, сразу же снижают мотивацию к действиям.
В конце каждой главы вы найдете меню, в котором отмечено, что вам необходимо будет приготовить, сколько готового блюда съесть и когда это есть.
Мнения
О книге «СТОП, ВЕС! Худеем наверняка за 10 дней!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
