Зубные стихи. Часть 1. Том 244. Серия «Дентилюкс». Здоровые зубы – залог здоровья нации

Чаще кушайте овощи и фрукты!

Чаше пейте молоко и молочные продукты!

Посещайте стоматолога

Два раза в год

Для профилактического осмотра! —

Чтобы предупредить и вовремя вылечить кариес,

В этом случае он своевременно

Обнаружит заболевания зубов и десен.

Как опытный стоматолог,

Отвечу тебе на вопрос-

Что делать, чтобы у ребенка

Были здоровые зубы?

Соблюдать режим, больше бывать с ним на свежем воздухе,

Заниматься физкультурой, закаливанием.

Укрепляйте общее состояние здоровья —

При этом укрепляются и зубы.

Правильное питание: ежедневно ребенок кушать

Молоко или молочнокислые продукты,

Мясо, рыбу, черный хлеб,

Разнообразные овощи и фрукты.

Приучайте детей к твердой пище:

Это укрепляет десна и зубы.

Первое – обезопасьте себя от травм,

Получаемых во время спортивных занятий

И в результате автомобильных аварий,

Второе – ешьте больше такой пищи,

Которая укрепляет зубы и десны,

И меньше той, которая ведет к их ослаблению —

Здоровью зубов способствуют овощи,

Богатые клетчаткой и кальцием,

Яблоки, морковь и

Надо тщательно пережевывать,

Не только дают работу мышцам челюстей,

Улучшают поступление крови к зубам и деснам,

Но и хорошо очищают поверхность зубов,

А арахис и орехи, чай,

Семечки подсолнуха, сыр, оливки —

Если их употреблять после еды,

Тоже могут препятствовать разрушению зубов,

Предотвращая формирование во рту кислой среды,

Третье – избегайте жирной, вязкой

И образующей кислоту пищи:

Она может изменять среду в ротовой полости

И воздействовать на состав слюны таким образом,

Что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;

Чтобы не болели зубы и не воспалялись десны,

Нужно правильно питаться:

Ешьте жесткие овощи и твердые фрукты.

Они хорошо очищают зубы

От прилипших кусочков пищи и укрепляют десны,

Фрукты стимулируют активное слюноотделение,

Что способствует очищению полости рта,

А также содержат много витаминов,

Необходимых для организма человека

Употребляйте лук и чеснок,

Они уничтожают гнилостные бактерии в полости рта.

Ведь лук содержит фитонциды,

А это природные антибиотики,

Которые убивают бактерии, вызывающие кариес.

Следует интенсивно пережевывать пищу.

Есть меньше сахара, конфет, печенья.

Употребляйте больше молочных продуктов.

Содержание кальция в твороге

Делает его одним из самых полезных продуктов для зубов.

Пейте зеленый чай без сахара.