Доктор-чувство: метод чистого осознания

– Да, моя родная, конечно. Приступим? – Эйфина принесла тетрадку и цветные карандаши.

Рокси посмотрела на нее удивленно:

– Будем рисовать?

– Возможно, – загадочно ответила Эйфина. – Для начала напиши свое намерение на бумаге.

«Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники прекратили свои нападки, чтобы они съехали», – написала Рокси.

– Прописывание намерения помогает его очистить, сформировать лаконично, «докрутить», если надо. Прочти его и скажи: хочется что-то поменять?

– Да, я вижу, мне захотелось просто зачеркнуть лишние слова.

– Давай. И что получилось?

– Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники съехали, – прочла Рокси.

– Да, прочти еще раз. Все устраивает?

Рокси посмотрела на подругу и вычеркнула еще пару слов. Получилось: «Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье».

– Отлично, добавим последний штрих: «Я живу спокойно вдвоем со своей дочкой в своем жилье». Или можно так: «Мы с дочкой живем в своем жилье в мире с родственниками, живущими в своем, навещаем друг друга и смеемся, вспоминая прошлое!» Как тебе? – спросила Эйфина.

– Классно! – захлопала в ладоши Рокси. – Только как же так – прямо сейчас? Это же не так.

– Давай попробуем. Посмотрим, готова ли ты к этому? – Эйфина внимательно смотрела на подругу. – Сделаем медитацию. Закрой глаза, представь себя в текущей ситуации, живущую с родителями.

Рокси закрыла глаза, погрузилась в свой внутренний мир. Представить, что она живет с родителями, было элементарно, ведь это продолжалось многие годы.

Через пару минут Эйфина продолжила:

– А сейчас представь, что ты живешь в своей квартире, только ты и дочка, и у вас все спокойно и хорошо.

Эйфина позволила подруге исследовать свой внутренний мир чуть подольше.

– Получилось? – спросила она спустя пять минут.

– Знаешь, это было трудно. Я чувствовала, как будто скрипят мозги. Иногда я могла уловить картинку, но потом снова проваливалась в привычные мысли.

– Это будет твое домашнее задание: три раза в день по две-три минуты представлять, что ты спокойно живешь вдвоем с дочкой в своей квартире. Выполнять двадцать один день. Важно показать мозгу, что есть варианты. Вернемся к намерению. Произнеси его вслух, – сказала Эйфина.

Рокси озвучила написанные слова, почему-то лицо ее поникло, глаза потускнели.

Эйфина внимательно наблюдала за подругой.

– Что ты почувствовала?

Рокси была в замешательстве.