Даосские психотехники. Методы активной медитации

Как и в предыдущем упражнении, по окончании вам нужно растереть тело ладонями так же, стараясь вызвать все те же мыслеобразы, которые сформировались при выполнении предыдущего упражнения.

Упражнение: «пульсация пальца»

Упражнения с пульсами являются первым шагом в управлении внутренней энергией. Данные упражнения активно используются для самых различных целей, прежде всего для расслабления, восстановления и лечения организма, а также для укрепления внутренних органов.

В этом упражнении мы будем использовать знакомый мыслеобраз притока энергии к избранной зоне тела, но дополним его ощущением пульсации, вызванной пульсом в указательном пальце правой руки.

Если поначалу у вас не получиться вызвать это ощущение с помощью воображения, то вы можете использовать лезвие ножа, как в предыдущих упражнениях.

Иначе, можно попробовать вызвать пульсацию в пальце, пристально созерцая в течение нескольких минут подушечку указательного пальца, представляя, что в ней бьется маленькое сердце, или что через нее протекает слабый электрический ток, вызывая приятное ощущение пульсации.

И уже совсем легко вызвать пульсацию, приложив подушечку указательного пальца к сонной артерии на шее, нащупав биение пульса в ней и запомнив возникший мыслеобраз. А уж затем попытаться воссоздать его уже без прикосновения к сонной артерии.

Упражнение: «пульсирующие пальцы»

Следующее упражнение позволит вам научиться поочередно вызывать пульсы в каждом из пальцев рук и с легкостью переключатся с одного пальца на другой.

После того, как вы научились вызывать пульсацию в указательном пальце, потренируйтесь чувствовать пульс в нескольких пальцах одновременно, во всей кисти или в руке до локтя.

Со временем постарайтесь наращивать силу и интенсивность пульсов, дополняя их притоком приятных ощущений.

Кроме этого, постарайтесь придавать пульсации разную окраску. То есть, пульс может быть как легким и радостным, так и тяжелым и торжественным, быстрым, а также нервным или плавным и убаюкивающим.

Не бойтесь экспериментировать, но не забывайте главного – ощущение пульсации должно быть связано только с приятными ощущениями. При малейшем возникновении тревожности или беспокойства от биения пульса прекращайте упражнение и растирайте зону пульса до тех пор, пока ощущение притока энергии к ней не исчезнет.

Упражнение: «перемещение пульса»

После того как вы научились вызывать пульсацию в пальцах, следует научиться перемещать пульсы по телу.