Все о снах. Сонник

Известно, что некоторым людям и без всяких тренировок часто снятся вещие» сны, а другие хоть и используют техники сновидений, но результата не получают. С чем это связано? В первую очередь хочется отметить, что применять техники управления сном можно только хорошо выспавшись, когда у вас нет, так сказать, «долгов по сну». Хроническое недосыпание – проблема почти половины населения Земли. Особенно это касается людей, живущих в крупных мегаполисах, где многие ведут ночной образ жизни. А ведь всего несколько столетий назад люди ложились спать с заходом солнца, как и большинство живых организмов на Земле.

Учёными доказано, что наш мозг отдыхает всего 2 часа в сутки: в промежутке с 23.00 до часу ночи. Замечали ли вы за собой такую деталь: стоит вам уснуть позже 23.00 и даже проспав 10 и более часов, всё равно ощущение «разбитости» не покидает вас? Это связано с тем, что ваш мозг не отдохнул положенных ему двух часов. Идеальным временем для засыпания является 22.00. Начните засыпать именно в это время и убедитесь в том, что начнёте прекрасно себя чувствовать, даже если будете спать меньше 8-ми часов.

Сколько часов необходимо, чтобы выспаться?

И еще один важный момент: при использовании техник сновидений – это вера в себя. Вы должны действительно поверить в то, что можете управлять своими сновидениями, и тогда результат непременно будет. А если вы верите в такую возможность, но сомневаетесь, то и результат окажется «плавающим».

Если систематизировать имеющиеся техники управления сном, то это будет выглядеть примерно так:

– управление засыпанием;

– управление сновидением (сюжетом сна);

– управление пробуждением.

Каждую из этих техник управления сном перед применением нужно сначала запрограммировать в своё подсознание. Рассмотрим этот этап на простом примере: компьютеру для работы требуется программа (операционная система), а для того, чтобы он начал использовать эту программу, её необходимо сперва установить на жёсткий диск, т.

А программировать своё подсознание можно только находясь в альфа-ритме. Например, чтобы запрограммировать технику управления сновидением, вы должны войти в альфа-ритм и мысленно сказать себе: «Используя технику управления сновидением, я смогу увидеть именно то, что я пожелаю». Затем мысленно проделайте эту технику сновидений от начала до конца, представьте, как вы будете ею пользоваться.