Жажда жизни с гарантией

– А я кто в твоей классификации?

– Ты, Иван, «Спящий», – добрая улыбка. – Тебе сначала нужно «проснуться».

– И как я должен проснуться? – нахохливается бизнесмен.

– Есть семь уровней пробуждения. Первый – одна минута. Второй – пять минут. Третий – пятнадцать минут. Четвертый – один час. Пятый – один день. Шестой – один месяц. Седьмой – один год.

– Загадками говоришь, Серёга, – бормочет друг. – Можешь просто объяснить? На примерах. Как выйти на первый уровень?

– Давай прямо сейчас и попробуем. Готов?

– Вроде да.

Что делать?

– Сделай глубокий вдох. Выдох. Задержи дыхание. Когда пройдет минута – скомандую. Выдохнешь.

Через сорок секунд Иван не выдерживает и вдыхает воздух полной грудью. Глубоко дышит, восстанавливая дыхание, бормочет: «Жесть. Не думал, что так захочется жить…»

– Согласись, что ты в это время не думал про бизнес, успешность и другую ересь, – мягкая улыбка.

– Ну да, – подтверждает. – Мозг словно прочистился на мгновение. На второй уровень чтобы попасть, нужно пять минут не дышать? Жестокая система!

– Я этого не говорил, – улыбка.

 – Нужно пять минут провести в осознанной медитации. В идеале – отсечь внешние факторы: телефон, телевизор, речь…

– Зачем?

– Нужно научиться всего лишь на пять минут погрузиться в свой внутренний мир. Отсечь лишние звуки легко. Достаточно надеть наушники и включить музыку без слов. Для медитаций. Или для релаксаций. Тибетские чаши или шум леса. На свой выбор.

– Так просто?

– А ты попробуй.

– Где подвох?

– Мы живём в век прерываний.

Снаружи – внешние воздействия: разговоры, крики ребёнка или соседей, телефон, интернет, близкие люди. Изнутри – твои мысли обо всём на свете. Рой мыслей. Твой внутренний монолог.

– И что?

– Надо научиться останавливаться всего на пять минут. Это просто на самом деле. Телефон перевести в «режим полета». Телевизор и компьютер – выключить. Домашних попросить не беспокоить.

– Ага, просто… – фыркает друг.

– Можно выйти рано утром на прогулку в парк или лес.

– Ага! В мегаполисе!

– Можно надеть дома наушники и просто закрыть глаза на пять минут. Это ты сможешь сделать?

– Смогу.

– Поздравляю. Это будут твои первые пять минут внутренней свободы. Наедине с самим собой. Пробуждение внутреннего «Я».

– А дальше, я так понимаю, нужно довести время до пятнадцати минут в день?

– Абсолютно верно!

– А потом – один день в месяц? Нет, сначала один час в день!

– В точку! – улыбка. – Представь.